關於肥胖的10個事實 你都瞭解嗎

近年來持續增加的代謝症候群或是肥胖， 大家單純地以為只因為「意志力不足所造成的」嗎？其實， 除了飲食過量之外， 還有其他因素導致體重的增加。

為了專心致力於健康的減肥， 需要先理解對於肥胖的正確知識。 減肥網給你整理出必須先知道的10個關於肥胖的事實。

1：肥胖和體重過量是不一樣的

兩種都是形容不健康體重的詞彙， 卻擁有不同意思。

體重過量是肥胖的預備軍。 這個可以從身高和體重的比率算出體脂肪率來決定。

2：必須知道什麼是BMI

BMI是判斷肥胖與否的重要指標。 請算一次看看。

BMI=體重(kg)&pide;身高(m)&pide;身高(m)

這個數值如果是在於25到29.9之間的話就是體重過量， 超過30就是肥胖。

3：肥胖者持續增加中

從1980年初開始， 加拿大的肥胖率變成雙倍。 25%以上的大人屬於肥胖， 而3人之中有2人體重過量。

4：肥胖的小孩增加

加拿大的小孩中有9%是肥胖的， 26%將要體重過量， 每年持續增加中。 肥胖的小孩很容易變成肥胖的大人， 健康上也容易產生問題。

5：肥胖會讓健康的危險度增加

肥胖不是只有胖， 還容易罹患心臟病、糖尿病、高血壓、心肌梗塞、膽囊炎、呼吸問題， 癌症等疾病。

6：肥胖會影響日常生活

肥胖會對日常生活造成阻礙。

由於容易腰痛或睡覺時無呼吸， 變形關節炎等慢性疾病。 爬樓梯或劇烈運動， 甚至睡眠都變得困難。 肥胖的心理影響是失去信心或憂鬱， 也容易沒安全感、造成孤獨感等。

7：影響生殖能力

體重過重的女性不容易懷孕， 男性則較難產生健康的精子。

8：運動是防止肥胖的最佳解藥

造成肥胖的原因有很多， 缺乏運動是最大的主因， 這也是解決的方法。 在加拿大很多大人和小孩都缺乏運動。

覺得如何呢？肥胖不是單純只有胖而已， 還潛在許多疾病的風險。 對於心理或是生殖方面也會造成嚴重的問題呢。

9：肥胖不只是缺乏意志力而造成的結果

變得肥胖並不是只因為飲食過量而造成的。 除了因為吃太多垃圾食物等缺乏營養的飲食生活或是運動不足， 還有遺傳的體質或是不擅長社交等， 文化上的因素也是主要原因。

還有吸毒或健康上的問題也會讓體重增加。

10：只有減重並不代表消除肥胖

肥胖治療需要從多方面去進行， 和飲食習慣或運動等都有相關。 還有接受關於肥胖的教育也十分重要。

醫生從潛在的危險或是併發症、健康狀態去做總合診斷， 有必須開藥方， 甚至是做手術的情況發生。