秋季養血不貼瞟 四物湯改善體循環

秋季是養血養陰的時期， 血氣足， 精神兒就足， 人也自然滋潤漂亮。 但很多想要進補的女士又怕“ 邊補邊貼瞟”， 不敢輕易通過食療進補。 今天小編教你如何“養血不貼瞟”的好方劑， 還能通過養血緩解秋冬常見的眼睛乾澀、皮膚瘙癢、手腳冰涼， 甚至失眠、脫髮等問題， 讓你入秋養足血氣， 美麗整個秋天。

一， 熟地養血又潤眼

上班對著電腦， 下班對著手機， 毫無疑問， 白領一直都是“最費眼”的人群。 眼睛乾幹的時候， 總是想點眼藥水緩解， 而點多了眼藥水， 眼睛就會越來越幹。 實際上， 眼睛乾澀與氣血不足有關， 運用熟地來養血， 還能起到潤眼的效果。 熟地本身甘溫質潤， 可以補陰生血， 配上“明眼子”的枸杞子， 可以起到養血明目的作用， 每天喝一杯， 眼睛不會幹幹的。

熟地養血明目茶

配方：熟地、枸杞子、炒白芍、灸黃氏個10克， 綠茶5克。

怎麼喝？加入1500毫升左右的沸水沖泡，

代茶飲， 最好燜15~20分鐘以後再喝。

Tip：相比其他中藥材， 枸杞子和綠茶中的維生素比較不耐熱， 所以最後把其他藥材先泡， 待溫水80℃左右， 再放入枸杞和綠茶。

二， 養血潤膚生地黃

秋天皮膚容易幹癢， 而且是越晚睡這種問題就越明顯， 實際上， 不僅是因為氣候的原因，

而是因為氣血不足的人血液迴圈會跟遲緩， 血液無法把營養傳到皮膚， 就會產生瘙癢的問題。 清熱養血的生地黃， 在這時格外有效。 李時珍讚美生地黃是“服子百日面如桃花， 三年輕身不老”的女性進補佳品。 生地黃能活血調經， 配伍上芍藥、當歸、可以成為潤膚調經的方劑。

養血潤膚湯

配方：生地黃、赤芍、當歸、荊芥、防風、制首烏、女貞子各十克， 制軍、蟬衣、生甘草各6克。

怎麼喝？2000毫升水煮沸之後撇去殘渣， 每天飲用300毫升左右。

Tip：生地黃有一定的止血作用， 在生理期的時候要停用。

三、熟地黃保肝養血

入秋轉涼之後， 很多女孩都有手腳冰涼， 還常常伴隨月經不暢， 小腹隱隱作痛， 同時面部蒼涼， 讓人覺得沒有精神。 傳統的四物湯可以幫到你。 熟地黃、當歸、白芍、川弓都是對女性很好的藥材。 熟地黃味甘、性溫， 有養血補血和補腎補肝的作用， 而當歸有止疼、補血、活血的作用， 加入一起的白芍和護活血護心的川弓， 就能辦你重拾好氣色的四物養榮湯， 有效提高體循環， 改善胖人體質。

四物養榮湯

配方：熟地黃、當歸、白芍、川弓4味各5克。

怎麼喝？加入500毫升左右沸水、代茶飲。 避開月經期。

Tip：四物養榮湯也可以加料成為八珍湯、十全大補湯。 不喜歡喝茶的人， 也可以用四物養榮湯來燉瘦肉湯或排骨湯。

很多人習慣吃肉進補， 令不知不覺吃的熱量過高， 導致肥胖。 實際上， 已經氣血不足的人， 本身就會難以從飲食中攝取營養， 若用湯飲進補， 吸收充分還不會胖哦！