清湯就是不放鹽、糖以及油等調味品的湯， 味道非常淡， 但是能夠很好地清腸排毒， 滋潤肌膚。 不妨在飯前先喝一碗清湯， 增加人的飽腹感， 從而控制飲食減肥。
2、冰水
水是生命之源， 水在人體的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。 如果不喜歡喝白開水， 不妨喝杯清涼爽口的冰水， 冰水能夠很好地燃燒脂肪， 這是因為人在喝冰水的同時， 人的體溫也會下降， 這樣身體就會出於保暖的目的， 消耗體內的熱量， 從而達到消脂減肥的目的。 不妨在平時的時候放一杯清水在冰箱中， 想喝的時候就喝點。
3、低脂牛奶
牛奶含有豐富的鈣質， 能夠很好地分解脂肪，
4、蔬菜汁
蔬菜汁含有的營養成分能夠有效地排除體內的大量垃圾素， 不僅能夠清潔人體腸道， 還具有非常好的減肥效果。
5、綠茶
綠茶是一種非常好的保健品， 每天喝三杯綠茶就能夠燃燒35%的熱量。 這是因為綠茶含有的物質能夠促進腸胃的蠕動， 有助於人體排便以及加快脂肪的燃燒， 從而達到減肥的目的。
冰沙是由各種水果製成的， 只要不含大量的糖分， 在運動過後喝一杯， 不僅能夠補水， 而且還有助於燃燒脂肪， 從而達到減肥的目的。
7、檸檬水
檸檬水減肥， 相信大家都不陌生， 在每天早上起床後空腹喝一杯檸檬水， 既為人體補充水分， 又中和體內的酸鹼度， 從而達到養顏減肥的目的。
8、豆漿
豆漿含有大量的大豆蛋白質， 不僅能夠為人體補充足夠的養分， 還能夠降低人體的膽固醇含量， 同時豆漿含有的熱量也非常低， 這樣每天喝點豆漿對於減肥是非常有利的。
9、綠豆湯
綠豆湯是營養專家首推的高效排毒瘦身飲品， 因為綠豆含有豐富的維生素B、葡萄糖、蛋白質、澱粉酶、氧化酶、鐵、磷、鈣等多種成分。 經常飲用綠豆湯能幫助排泄體內毒素， 促進機體的正常代謝。 所以想要排毒瘦身的MM， 一定要多喝綠豆湯哦。
