高挑雙腿輕鬆塑造 四個秘訣無壓力瘦腿

相信許多女性都想擁有修長的雙腿， 穿著別致的高跟鞋， 走在街道上， 都定能吸引到很多的注意。 但是， 小象腿卻是很多女性的一大苦惱。 想要告別小象腿， 每天幾步小步驟， 讓你的雙腿變得高挑， 你也可以。

秘訣一：精油按摩法

這個是很多女性現在比較喜歡的方法。 但是在選擇精油的方向上一定要有把握性。 按摩腿部的精油最好用茶樹精油， 價格比較適中， 性價比也很高， 同時， 最好配上橄欖油的基礎油， 這樣效果會更好一點。 每天沐浴之後， 首先取出10ml左右的基礎油， 搭配3-4滴的茶樹精油， 然後混合塗抹在腿部皮膚。 注意的是最好從大腿向小腿方向按摩， 時間為5分鐘左右， 最後再塗抹身體乳。

秘訣二：踮腳尖法

這個小方法很適合白領學生之類長期坐著的女性。 將後腳跟踮起， 將腿部的力量都集中在腳尖， 會感覺到小腿肌肉在拉伸， 會有輕微的酸痛感，

踮起10秒左右再輕輕放下10秒， 來回10次左右。 這樣做的好處是可以緊縮你的小腿肌肉， 將腿型的力量感增強。 每天可上下午選擇點時間， 動動腳尖與腳跟， 不影響工作學習的同時又能塑造漂亮的腿型。

秘訣三：指尖睡眠法

晚上躺在床上時不妨花上5分鐘來做個小小的腿部運動。

首先平坐在床上， 將雙手先將分開按在大腿根部開始按穴道， 壓下去壓下來， 慢慢向下移動， 力道要大一點， 要有小小的酸痛感。 接下來收起雙腿， 將雙手按住腳踝處的凹處壓按， 來回10次左右。 接下來平躺下來， 將身心放鬆， 然後將一條腿抬起彎曲向胸部壓下， 用手臂抱住維持30秒， 換腿來回20次左右， 做完放鬆下就可以睡覺了。

秘訣四：高抬腿法

這個方法可能很多女性都比較喜歡在空餘時間來練習。 高抬腿可以迅速消減你腿部多餘的脂肪， 瘦腿同時也不需要消耗太多時間和精力， 懶人總有懶人的做法。 一周抽出幾天下午， 雙手叉腰輪流彎曲抬起雙腿， 上去高抬幾十次， 速度不需要太快， 這樣運動的主要目的是為了平復腿部肌肉鬆弛，

讓你腿部的線條看起來更優雅。

每天簡簡單單的幾步， 讓你的腿型越來越修長， 讓你不再有大象腿的煩惱。