到了秋天， 減肥計畫不能偷懶放鬆。 下面告訴你秋天減肥6秘訣， 讓你減少脂肪囤積的機會！
秘訣1：發現沒有， 你的餐具大小其實也決定著你的飯量多少。
越小的碗喝盤子會讓你吃得越少， 而大碗公只會讓你吃得超多、所以， 儘量用小一點的餐具吧， 它們可以讓你吃得少一點， 但又有極強的心理滿足感。
秘訣2：飲食不規律是很容易造成肥胖。
瘦人們可是從來都不會飽一頓饑一頓， 他們都有很良好的飲食規律， 按時吃飯， 並且食量穩定。 所以從今天開始， 改掉你漏吃早餐或晚餐的習慣吧， 按時吃飯會讓你不容易發胖。
秘訣3：如何選擇食物也是一種技術， 會選的人就不容易胖。
如果你常吃的是體積小但熱量卻極高的食物， 那麼你極有可能是個胖子， 因為這種食物熱量高還不易飽。 所以要減肥， 最好選擇體積大熱量小的食物， 比如水果， 蔬菜等， 它們熱量低還易飽。
秘訣4：飲料也是減肥者需要多多注意的地方。
很多時候我們會因為飲料而導致減肥失敗。 選擇中藥茶可以幫助你瘦下來， 所含的生物素不僅能有效的抑制脂肪生成， 同時還能加速已有脂肪的消耗和燃燒， 有助瘦身。
秘訣5：吃貨容易胖， 不止是因為吃得多，
食物的種類越多， 你發胖的幾率就越高。 瘦人們在保證了營養均衡的前提下， 都會儘量減少食物種類， 因為對新鮮的食物總會有莫名的好胃口， 所以儘量固定你的飲食種類吧。
秘訣6：要減肥， 就一定要常常稱體重。
時刻知道自己體重多少， 更容易讓你維持住好身材。 因為一旦發現體重有增加的跡象， 就會自覺的開始減肥。
