1、推遲晚餐 保證夜晚不再進食
很多MM會驚訝：啊？推遲晚餐， 不是都說要把晚餐時間提前嗎？確實， 晚餐吃得太晚可能會不利於消化，
但是相信各位都有這樣的經歷， 每天晚餐過後， 到了夜晚總是會覺得肚子餓， 總是會再吃點零食甚至夜宵， 這樣往往會攝入更多熱量並且不易被吸收。
所以適當的推遲晚餐很有必要， 這樣可以讓你晚上不再有饑餓感， 保證夜晚不再進食。
2、吃飯時不要看電視 避免攝入過多熱量
在吃飯的時候千萬不要看電視或者玩電腦， 因為這樣會分散你的注意力， 讓你在不知不覺中攝入更多食物， 並且會影響你的消化系統， 讓食物在你體內囤積。
另外在平時看電視， 用電腦的時候不要在周圍擺放小零食， 那樣會讓你不自覺地吃下很多高熱量食物。
如果可以的話， 少看零食廣告， 研究表明， 無論是大人還是小孩， 看了零食廣告後都會產生吃東西的欲望，
3、遠離加工食品 清楚自己的攝入量
有的人喜歡吃果醬， 或者把蔬菜做成糊狀， 其實這些都會讓你在不知情的情況下吃下很多東西。
糊狀的食物會讓你搞不清楚它真正的量是多少， 有時候你感覺沒有吃多少，
並且， 像果醬一類食物一般都加了糖， 加工食品裡面含有添加劑， 這些都會讓你體內堆積多餘脂肪。
如果平時聚會的時候你都只鍾情於某一兩種飲品， 那麼現在不妨去尋找一些新飲品， 嘗試一些新體驗。
嘗試不同的飲品當然不可能讓你就瘦下去， 但是它可以分散你對食物的注意力。
試想， 如果你的時間都花在尋找新飲品， 品嘗新口感上， 哪還有時間去關注食物是什麼呢?
在尋找新喜好的樂趣中， 你享受了聚會過程， 同時也可以避免攝入過多食物， 何樂而不為呢?
4、蜂蜜檸檬水 清腸胃吸脂肪
早晨起床， 空腹喝一杯溫溫的蜂蜜檸檬水， 讓自己神清氣爽， 愉快開始新一天， 同時還可以獲得神奇的瘦身效果哦!
在杯子裡加入一茶匙的蜂蜜， 和兩片檸檬， 再加入開水泡上幾分鐘， 等到水變溫是就可以飲用了。
蜂蜜檸檬水可以促進身體新陳代謝， 排出體內毒素， 同時還可以吸收體內多餘脂肪，
5、神奇馬豆 快速燃燒脂肪
馬豆是產自印度的一種小扁豆， 被譽為是肥胖者的救星， 因為它能快速燃燒脂肪， 促進消化， 加速體內新陳代謝。
馬豆可以煮軟後當作正餐食用， 同時也可以製成菜品， 馬豆軟軟糯糯， 帶有甜甜的味道， 十分可口， 非常適宜用作減肥。
6、每天3個梨 幫你塑造魔鬼身材
梨子是熱量非常低的一種水果， 它還有大量水分， 可以給你很強的飽腹感， 從而減少你對食物的攝入量。
在三餐前吃一個梨子， 可以讓你每餐吃得很少， 同時又不會覺得肚子餓， 而且梨子也有排毒潤腸胃的功效， 可以排除體內垃圾， 讓你身體無負擔。
當你肚子餓或者嘴饞的時候可以吃一個梨， 既可以滿足進食的欲望又可以不攝入脂肪。堅持兩個星期，你就可以看到明顯的效果。
7、飯前一杯葡萄柚汁 減肥美容雙功效
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不僅不會讓你攝入熱量，同時還可以幫助你燃燒體內熱量，溶解脂肪。
同時葡萄柚汁也是緊致瘦臉的大功臣，而且還可以控油祛痘哦!
需要注意的是，葡萄柚汁應該在飯前半小時食用，這樣才會起到很好效果。
8、多吃海帶 減肥護髮兼美容
海帶是非常健康並且有利於身體的食物，具有非常多的功效。
海帶脂肪含量非常低，熱量小，不會對身體造成負擔，同時它含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，還可以促進新陳代謝，降脂祛肥。
此外，海帶中含有極豐富的碘，可以讓頭髮富有光澤，海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。d
既可以滿足進食的欲望又可以不攝入脂肪。堅持兩個星期，你就可以看到明顯的效果。
7、飯前一杯葡萄柚汁 減肥美容雙功效
葡萄柚酸性物質可以幫助消化液的增加，藉此促進消化功能，而且營養也容易被吸收，重要的是它的含糖份少，不僅不會讓你攝入熱量，同時還可以幫助你燃燒體內熱量，溶解脂肪。
同時葡萄柚汁也是緊致瘦臉的大功臣，而且還可以控油祛痘哦!
需要注意的是，葡萄柚汁應該在飯前半小時食用，這樣才會起到很好效果。
8、多吃海帶 減肥護髮兼美容
海帶是非常健康並且有利於身體的食物，具有非常多的功效。
海帶脂肪含量非常低，熱量小，不會對身體造成負擔，同時它含有大量的膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，還可以促進新陳代謝，降脂祛肥。
此外，海帶中含有極豐富的碘，可以讓頭髮富有光澤，海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑，光潔美麗。d
