Week1 柳橙皮綠茶 -2KG
酸酸甜甜的柳橙汁， 常被愛美的人視為高熱量的飲料， 不過根據醫師的研究發現， 柳橙皮卻又不錯的瘦身效果喔！
方法
1、選用3顆略帶綠皮的柳橙， 用清水將外皮洗淨後切開；將黃皮內層的白襯內皮用刮刀取出。
2、將剖出的白襯內皮切成寬約1公分的細條。
3、將新鮮的烏龍茶葉或綠茶泡成100c.c的茶葉水。
4、再將切皮的柳橙皮加綠茶水一起放到果汁機打碎約3分鐘。
5、每中晚餐前半小時服用。
吃了會瘦
柳橙中的苦橙素， 幫助脂肪分解， 是新一代的瘦身好幫手！
柳橙的果皮甘苦、辛性溫。 柳橙含有豐富的維他命C及P、礦物質， 但不同于柑橘， 柳橙是沒有寒希的副作用， 尤其果皮上白色絨層含有多量的維他命P及具鎮咳治疾的效果， 並可預防感冒， 防止細胞老化， 維持良好的血液酸鹼度。
對於瘦身的效用， 主要是柳橙中含有苦橙素， 從苦橙素已經成為瘦身界中的新成分，
Week2 青香蕉汁 -1KG
聽起來就很肥的香蕉，
方法
1、取4條青香蕉的皮， 刮下皮內層的白色物質， 香蕉皮丟棄不要。
2、將刮下來的香蕉皮物質與1000c.c的水一起放入果汁機中打勻， 即可。
3、作為平日的飲用水， 隨時隨地都可以喝。
吃了會瘦
含有諾美婷的重要製作成分， 還是天然的喔！
血清激素：抑制澱粉的吸收
血清激素有抑制食欲、控制糖分攝取的作用， 而香蕉皮的含量是最多的。 當我們吃了含有血清激素的食物， 它會阻斷澱粉轉化成為單糖， 自然就無法順利被人體吸收， 就不會囤積體內啦！
正腎上腺素>幫助新陳代謝
香蕉的正腎上腺素有助分解脂肪、新陳代謝的效果，
另外， 要注意的是， 血清激素以及正腎上腺素很容易被高溫破壞， 因此， 注意青香蕉的保存， 要放在低溫的狀態下喔！
Week3 蟹殼牛奶減肥飲 -1KG
已經紅很久的甲殼素，
方法
1、將蟹殼泡5c.c的醋， 等蟹殼泡軟。
2、用缽把蟹殼搗碎成細粉， 越細越好。
3、把磨好的蟹殼粉分成2份， 分別加入240c.c的低脂牛奶中。
4、每餐後10分鐘服用。
吃了會瘦
纖維更多， 微量元素更高！
膳食纖維用在脂肪代謝的正面角色， 是20幾年前已經被公開研究， 具經證實的結論。 而甲殼素在消化道中有吸附油脂及膽固醇的獨特能力， 因為它能產生強大的正電性， 正好能吸附脂肪的負電， 能有效降低膽固醇的作用。
甲殼素只是蟹殼素的一種， 研究發現蟹殼素的纖維以及微量元素都比較高， 成分來源屬特殊品種的深層的地王蟹殼， 因此稀有微量含有硒、鍺、錳、鈷元素之成分， 水解度水溶性，可有效進入高溫耐性高分子結構，高溫下不易破壞，相較於甲殼素的排脂功能、脂肪之吸附，有更優異的成果。
Week4 綠茶奶昔 -1KG
大家都知道綠茶可以瘦身，但可不是吸哩呼嚕喝一堆喔！
方法
1、將綠茶粉加入240c.c優酪乳中，攪拌均勻，即可。
2、一天喝一杯，可以在吃完最油膩的那一餐喝。
吃了會瘦
兒茶素能有效促進脂肪燃燒的速度
不管是糖類或是脂肪，都必須轉化成“β酸”形式的能量，才能被人體消耗代謝掉，綠茶中的兒茶素可以加速這個轉變過程，中性脂肪能迅速轉換成能量被人體消耗，而體內不會儲存多餘的脂肪。
當然，不是隨隨便便的綠茶就能夠幫你瘦身喔！每天必須攝取340ml以上的兒茶素才能有效促進脂肪的燃燒。而購買市售的綠茶也一定要看清楚外包裝的標示，才不會白白喝了一肚子茶水喔！
最簡單的方式，就是直接食用乾燥的綠茶粉，加入白開水、牛奶或是優酪乳當中飲用，不但能攝取到高濃度的兒茶素，製作的過程也是相當輕鬆囉！
水解度水溶性，可有效進入高溫耐性高分子結構，高溫下不易破壞，相較於甲殼素的排脂功能、脂肪之吸附，有更優異的成果。
Week4 綠茶奶昔 -1KG
大家都知道綠茶可以瘦身，但可不是吸哩呼嚕喝一堆喔！
方法
1、將綠茶粉加入240c.c優酪乳中，攪拌均勻，即可。
2、一天喝一杯，可以在吃完最油膩的那一餐喝。
吃了會瘦
兒茶素能有效促進脂肪燃燒的速度
不管是糖類或是脂肪，都必須轉化成“β酸”形式的能量，才能被人體消耗代謝掉，綠茶中的兒茶素可以加速這個轉變過程，中性脂肪能迅速轉換成能量被人體消耗，而體內不會儲存多餘的脂肪。
當然，不是隨隨便便的綠茶就能夠幫你瘦身喔！每天必須攝取340ml以上的兒茶素才能有效促進脂肪的燃燒。而購買市售的綠茶也一定要看清楚外包裝的標示，才不會白白喝了一肚子茶水喔！
最簡單的方式，就是直接食用乾燥的綠茶粉，加入白開水、牛奶或是優酪乳當中飲用，不但能攝取到高濃度的兒茶素，製作的過程也是相當輕鬆囉！
