胸部扁平、胸型不好……這些都是很多女性煩惱的問題， 但是減肥網小編告訴你， 美胸不怕遲， 現在開始護理胸部， 讓cup數直線上升絕對是沒問題的哦！
對於豐胸的人來說， 除了皮膚組織的張力， 胸部根基的肌肉調整也是胸部形狀及大小的影響因素之一。 不僅僅是大胸肌， 肩胛骨周圍肌肉的狀態也是起到決定性的作用。
現代女性最大的體態問題就是肌肉與皮膚組織都凝固起來， 缺乏張力， 所以， 要想豐胸， 先解決背部與腋下周圍的肌肉問題。
腋下分佈著淋巴節， 淋巴一旦被阻塞， 肩胛骨周圍的肌肉就會變硬， 自然影響胸部的曲線了。 減肥網小編接下來要介紹的豐胸操， 就是一種伸展運動， 讓肩胛骨的肌肉充分舒展開， 恢復原來的彈性與張力；同時結合呼吸法， 恢復體內平衡， 讓你的胸部從根基上就改善回來。
STEP 1
1、雙腿彎曲， 以日式正坐坐於地上， 上身向左前方傾俯，
2、然後慢慢吸氣， 上身向上拉回， 腰部挺直， 雙手被拉動後， 手掌離地， 手指指尖觸碰地面， 頭朝下。
3、慢慢呼氣， 同時上身再次向地面俯下， 右臂向前， 左臂向後的方向舒展開， 手掌貼地。 背部肌肉拉伸， 頭慢慢低下， 額頭與地面觸碰。
4、最後吸氣， 慢慢仰起上身， 挺直後恢復正坐的姿勢， 雙手收回在大腿上， 整套動作早晚各做1次。
STEP 2
1、雙腿張開至與肩同寬而站立， 全省挺直， 抬頭挺胸收腹。 手肘彎曲舉於左右兩側， 拳頭稍稍高於胸部， 然後拳頭帶動前臂向前後的方向抖動。
2、最後雙臂挺直抖動， 彎曲的雙臂保持舉於胸前， 一邊呼吸一邊放鬆全身， 將氧氣輸送到全省。
STEP 3
1、面對牆壁離30釐米的地方， 以日式正坐的坐姿坐下， 上身挺直， 腰背收緊， 抬頭挺胸， 肩胛骨向後拉緊， 閉上眼， 慢慢深呼吸， 調整體內的呼吸。
2、然後慢慢起立， 伸直併攏的雙腿， 向前方的牆壁傾倒， 腰部稍微彎曲， 手肘彎曲， 雙手握拳抱於頭頂， 前臂撐地， 做半倒立的姿勢， 上身、腿部與地面形成一個三角形。
