瑜伽中有一種特別容易做的體式， 叫“兔子式”， 類似嬰兒式， 學習小兔子趴臥的姿勢， 埋頭弓背， 可起到塑造背部線條的作用。 除了美背外， 這套瑜伽兔子姿勢還能然燒腰腹部位的多餘脂肪， 及放鬆疲憊的身體。 瑜伽兔子姿勢做起來很簡單， 下面小編就向大家介紹這組瑜伽動作。
前彎兔子式減肥瑜伽
功效：促進血液迴圈， 提高代謝率， 有效雕塑頸、背部及後腰線條。
注意事項：肩膀放鬆， 雙手要握好。 結束動作後， 不要突然起身。
Step1
雙腳的膝蓋脆地， 屁股貼近腳後跟， 腳尖踩地。 雙手扶住腳後跟。
Step2
吐氣後， 腹部往內縮， 頭頂住地板。
Step3
屁股向上抬高。
Step4
屁股再坐在腳後跟上， 雙腳背貼地。 重覆以上動作約2回。
瑜伽兔子姿勢步驟簡單， 一看就會， 可按照圖片中美女教練的分解動作進行練習， 建議每天睡覺前練習， 放鬆下一天疲憊的身軀， 再塑造纖腰體態， 同時改善不良姿勢導致的駝背問題。
