想瘦腿的MM可以過來瞧一瞧， 瑜伽瘦腿動作幫你減掉多餘腿部贅肉， 塑造雙腿完美線條， 擁有了完美的雙腿， 即使冬季穿再厚實的褲子也會顯得很窈窕。 小編為你介紹6式瑜伽瘦腿動作， 這幾式動作難度較大， 對初次接觸瑜伽的朋友來說有一定難度， 但可在教練的指導幫助下完成。
第一式
動作要點：跪坐在瑜伽墊上， 背部挺直， 豎起左腳， 雙手握住左腳踝， 左腳向上拉直延伸， 雙手伸直， 眼睛看向左腳尖。 保持30秒-1分鐘， 恢復換側重複。
推薦指數：★★★★★
第二式
動作要點：雙腿併攏跪坐與地面上， 雙臂分開稍比肩寬， 放於地面上。 雙手撐地伸直， 踮起腳尖， 臀部向上抬起， 雙腿慢慢向上拉伸伸直， 雙手伸直， 身體慢慢下壓， 直到耳朵在肩膀下方， 腳跟貼回地面。 保持動作30秒-1分鐘， 恢復後換側重複。
推薦指數：★★★★★
第三式
動作要點：自然站立， 雙腳慢慢向前後分開， 雙手撐地， 直至臀部貼到地面上， 伸直雙腿， 腳尖繃直， 挺直背部， 手臂向上伸直， 手指張開， 眼睛看向天花板。 保持30秒-1分鐘， 恢復後換側重複。
推薦指數：★★★★
第四式
動作要點：自然站立， 雙腳前後分開成弓步， 屈右膝， 使右大腿與右小腿垂直， 左腿向後伸直， 腳尖向外轉45度。 背部挺直， 雙臂左右打開伸直， 平行於地面， 眼睛看向正前方。 保持30秒-2分鐘， 恢復後換側重複。
推薦指數：★★★★
第五式
動作要點：自然站立， 身體重量慢慢轉移到右腳，
推薦指數：★★★★
第六式
動作要點：自然站立， 把身體重量慢慢移向右腳， 身體向左扭轉。屈左膝，身體向前傾，右手向下伸直，指尖碰地，左手向上伸直，手指張開。左腳向上伸直延伸，腳尖向上。眼睛看向左手手指。保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。
推薦指數：★★★
以上介紹的幾式瑜伽瘦腿動作雖有難度，但我們只要盡力做好就行，不必追求圖片中那般標準漂亮。瑜伽是一項循序漸進的健康運動項目，即使是專業教練也不會逼迫我們一開始就能做得多到位。
身體向左扭轉。屈左膝，身體向前傾，右手向下伸直，指尖碰地，左手向上伸直，手指張開。左腳向上伸直延伸，腳尖向上。眼睛看向左手手指。保持30秒-1分鐘，恢復後換側重複。推薦指數：★★★
以上介紹的幾式瑜伽瘦腿動作雖有難度，但我們只要盡力做好就行，不必追求圖片中那般標準漂亮。瑜伽是一項循序漸進的健康運動項目，即使是專業教練也不會逼迫我們一開始就能做得多到位。
