在瑜伽訓練過程中， 四肢筋骨會得到拉伸， 使身體變得柔軟， 線條變得流暢， 因此有人認為練習瑜伽可以增高。 那麼這個說法是否正確呢?瑜伽能增高嗎?瑜伽可校正不良身體姿態， 改善由於不良生活習慣造成的駝背等問題， 然而也有一些方案可起到增高效果， 對青少年有很好的成長幫助。 瑜伽能增高嗎， 一起來看看關於瑜伽的常識。
1、脊椎骨骼都有一定程度的彎曲， 這個彎曲並不是指駝背， 而是生理上的彎曲， 基本每個人都存在這個彎曲， 通過練習增高瑜伽動作， 可以矯正脊椎骨骼達到一定程度的長高。
2、瑜伽增高主要通過針對性的瑜伽呼吸、冥想和靜態姿勢， 對骨骼、關節、軟骨產生精確的力學作用， 糾正骨骺線、擴大骨間距、增厚強壯軟骨、回復骨骼正常彎曲度。
3、引起成人身高變化的還有脊柱和腿骨的骨骼間隙。 人體有206塊骨頭， 決定身高的只有脊椎骨與腿骨共37節。
4、專業瑜伽還可以有效糾正駝背、O型腿、八字腿等等骨骼不正常的情況， 這些糾正也將對於增高有一定的作用。
5、脊柱的生理彎曲對人體起著保護作用， 可以減少運動時對大腦的衝擊和震動。 脊柱彎曲的曲率不是一成不變的， 有時增加， 有時減少。
6、瑜伽體式眾多， 不同體式功效不同， 增高瑜伽並不是特殊類型的瑜伽， 而是對不同瑜伽動作的不同效果進行篩選編排而成。
7、肌肉得到充分的休息和放鬆， 使脊柱伸直的肌肉群作用增強， 使牽拉的脊柱伸直， 這時人就會長高幾釐米。
練習瑜伽可增強身體柔韌性、促進血液迴圈、加強血液流通， 並能刺激激素分泌，
