瑜伽運動深受女性青睞， 的確瑜伽操可以鍛煉出平坦小腹、纖細手臂和修長美腿。 想擁有線條勻稱的雙腿， 小編推薦瑜伽瘦腿動作， 每天堅持練習， 通過訓練， 使腿部多餘脂肪充分地燃燒， 於是便能擁有無贅肉美腿， 下面是四類瑜伽瘦腿動作， 配有圖示， MM們可以跟著做。
一、仰臥腳蹬腿式
1、仰臥， 背部著地， 雙腳分開一小段距離， 膝蓋彎曲， 腳掌完全著地， 大腿面撐直， 雙手拖住頭部後方， 並慢慢抬起肩膀離地， 同時微微扭動面部偏向右側。
2、慢慢抬起左腿離地， 並指向上方， 腿面稱孩子， 右腿癲癇的症狀彎曲也抬離地板， 保持右大腿面與地板垂直， 維持這個姿勢至少15秒鐘， 這個過程中一定要保持腿部的撐直和拉伸。
二、俯臥撐式
俯臥，
三、仰臥扭轉
仰臥， 背部著地， 雙腳併攏， 雙腿彎曲， 同時擺動雙腿置於右側， 膝蓋彎曲90度， 臀部儘量抬高， 雙臂伸直指向身體兩側， 頭部扭轉至左側，
四、坐姿單盤腿
坐姿， 臀部著地， 雙腿彎曲， 腳掌完全著地， 雙臂撐在背部後方， 手掌著地， 背部微微後傾， 左腳抬離地板， 並置於右膝蓋上方， 儘量撐直左腿， 左膝蓋儘量壓低，
想擁有完美身姿嗎?瑜伽操是再適合不過的， 如果只是身體局部肥胖， 瑜伽操中也有針對性的設計， 練習瑜伽瘦腿動作， 可讓你擁有一雙人人都羡慕的麻豆美腿。
