辦公室白領們在辦公室一坐就是八個小時， 久而久之， 身體疲勞了， 也變得僵硬了， 贅肉也變得多了。 其實， 坐在辦公室裡， 利用一些休息的空隙， 做一些簡單的瑜伽動作， 疏通腿部經脈， 提升內部血液迴圈。
1、 端坐在椅子上， 右手繞於左手， 交叉2次， 手掌相合， 手臂儘量向上抬起， 兩隻手交換方向在做一次。
2、 雙手扶在椅子兩側， 身體略微向後仰， 雙腳併攏向上抬起， 膝蓋彎曲， 小腿儘量于地面保持平行， 利用腹部的力量， 身體儘量不要借助椅背支撐。
3、 端坐在椅子上， 右腳抬起放在左腳上， 右手從身後抓住右腳， 左手五指併攏， 向下伸直， 放在右腳前， 還原後換左腳做一次。
4、 坐在椅子上， 雙腳儘量向兩側打開， 身體前傾， 雙手撐於地面， 頭向上抬起， 眼睛平視前方， 注意挺直背部。
不要小看這小小的辦公室減肥動作， 長期堅持下去， 會成為一筆不小的財富。 堅持每天做吧，
