很多MM全身都比較瘦， 但是就腰腹部贅肉橫生， 怎麼辦？趕緊試試下面最簡單最有效的瘦腰瑜伽吧， 很有效哦。
椅上扭轉式瘦腰瑜伽
Step1 坐在椅子上， 右腿屈膝放在左大腿上， 右手放在椅子後， 左手放在右腿膝蓋上。
Step2 上半身慢慢向右後方扭轉。
Step3 上半身扭轉至極限， 停住數秒， 然後回復到正面姿勢。 換腿重複上述動作。
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2024-08-05 10 -
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