8大飽腹食物 讓你越吃越痩美

戒絕零食， 無疑是節食最基本的守則， 但其實只要選對食物， 不僅不會致肥， 更可為身體補充營養。 大力推介以下八款食物， 既可滿足口腹之欲， 又不會攝入過多卡路里， 影響減肥效果。 小番茄
不肥原因：
夠飽肚， 茄紅素豐富， 脂肪量低， 是代替零食的好選擇， 也可代替正餐中的蔬菜， 若晚間覺得肚餓， 亦可作宵夜。
麥餅
不肥原因：較健康的餅乾， 不但高纖， 且含維他命B， 具飽肚感， 對改善情緒及抵抗壓力有幫助， 可代替糖及曲奇餅等小食， 適合作頂肚小食， 也可作宵夜， 但不宜代替正餐。
無糖/低糖豆漿
不肥原因：
早餐、下午茶、小食或宵夜飲用皆可， 熱量不高， 營養卻非常豐富， 具蛋白質及卵磷脂， 而且易飽肚。
西柚
不肥原因：含豐富維他命C， 加上其味道酸澀， 有助抑制食欲， 早餐、下午茶或晚餐進食， 正餐時配合低熱量及低澱粉餐單， 具不俗的減重效果。 低脂乳酪
不肥原因：建議早餐或晚餐後食， 或作為餐與餐之間的小食， 具飽肚感， 亦對腸道健康有益， 更可因應個人喜好選擇低脂或零脂肪的口味。
黃瓜
不肥原因：水分含量豐富， 較飽肚， 又具豐富鉀質， 特別適合容易水腫的女士， 有助潤腸利尿， 以便排走多餘水分， 在減肥上有一定的幫助， 可當作餐與餐之間的小食， 也可在正餐中充當蔬菜。
蘋果
不肥原因：蘊含豐富果膠和適量纖維， 幫助排便， 熱量不高， 具飽肚感， 又含有蘋果酸， 有助降低食欲。 早上或餐與餐之間代替零食吃都是不俗的選擇。
火龍果
不肥原因：水果當中所含的纖維較豐富， 加上有大量的種籽， 有助排毒去水腫， 而且糖分低又飽肚。
以上介紹的八大食物， 讓你愈吃愈瘦， 想要瘦身， 就趕緊吃起來吧！