熱量:888/100g
很多人喜歡吃麵包的時候塗上黃油, 但是黃油中含有大量的脂肪, 攝入過多或過量食用就會引起高脂血症、脂肪肝和肥胖症。
2.奶油
熱量:879大卡/100g
奶油口味香濃, 柔軟, 很多人都喜歡吃。 為了讓奶油口味豐富, 人們會給奶油增添其他成分如水果等。 然而, 奶油的熱量本身極高, 在添加其他, 熱量就更不用說。 100克的奶油已經相當於好幾碗米飯了, 常吃怎麼不胖?
3.核桃
熱量:654/100g
儘管核桃含營養素全面, 但是核桃中脂肪含量多, 每100克核桃仁含脂肪60-70克, 如此高的油脂含量, 對減肥極其不利。
熱量:586 大卡/100g
巧克力是一種高熱量食品, 其中脂肪含量相當高, 但是不含能刺激胃腸正常蠕動的纖維素, 因而影響胃腸道的消化吸收功能。 但是喜愛吃巧克力的人只要通過增加適當的運動來維持能量平衡就不會引起肥胖, 所以要吃到甜絲絲的巧克力的女士們, 要多運動。
5.薯片
熱量:548大卡//100g
薯片中不僅含有澱粉, 還含有大量的脂肪,
6.曲奇餅
熱量:546 大卡/100g
曲奇餅中含有熱量546.00大卡、碳水化合物59.10克、脂肪31.60克, 在零食中也算是高熱量的一份子, 曲奇餅是用牛奶和麵的製成, 多吃會讓人覺得太甜太膩, 而且體重也會飆升。 所以大家在挑選零食的時候要注意選擇。
熱量:491大卡/100g
全脂奶粉大多是加糖的, 有的加蔗糖, 有的加乳糖, 所加的量低於20%, 一般全脂奶粉的碳水化合物含量為35.5%100克, 並不有利於減肥。 建議如果想通過喝牛奶減肥的話, 還是喝低脂牛奶為好。
8.酥糖
熱量:444大卡/100g
酥糖含糖量高, 而且裡面多加有熱量較高的堅果, 如花生、核桃等, 這使得酥糖成為了一種高熱量的美食, 要瘦要美的MM就這麼饞著吧, 少吃為妙。
9.速食麵
熱量:473大卡/100g
速食麵的製造多是以油炸方式來對面塊烘乾的,
熱量:456大卡/100g
漢堡是外食族的愛, 而漢堡的熱量高, 裡面的肉油脂也高, 而且, 吃漢堡的時候人們喜歡配上一杯可樂或其他飲料, 如此一來,熱量疊加起來,實在高得嚇人。
11.蛋糕
熱量:347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一,對於想減肥的人,最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外,蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
12.熱狗腸
熱量:307 大卡/100g
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸,裡面含有的油脂與脂肪非常之高,而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害,所以減肥MM們更加要注意,儘量少吃或者不吃。 如此一來,熱量疊加起來,實在高得嚇人。
11.蛋糕
熱量:347大卡//100g
蛋糕是生活中常吃的一種甜食之一,對於想減肥的人,最好還是少吃。蛋糕中多包含奶油、乳酪或黃油等油脂多的食物。另外,蛋糕的糖分還較高。多吃不利於減肥。
12.熱狗腸
熱量:307 大卡/100g
100克熱狗腸中含有熱量307.00大卡、脂肪25.20克、蛋白質13.20克。大部分的熱狗腸都是經過燒烤或者油炸,裡面含有的油脂與脂肪非常之高,而且經過燒烤或油炸的東西都對人體有一定的損害,所以減肥MM們更加要注意,儘量少吃或者不吃。