6種冬季“回暖”食物 讓你暖身更減重

冬季來臨後， 很多女性朋友會手腳冰涼， 渾身發冷， 一感覺到冷， 人就不願意減肥， 不僅不易減肥， 還會更容易增肥， 很多人在天冷的時候， 都會忍不住吃進很多東 西， 以便產生更多的熱量來禦寒， 為了幫助廣大的女性同胞解決這個手腳冰涼又難以減肥的大難題， 飛華小編特意搜羅了六款適合女性冬天食用的暖身減肥食物， 不僅可以讓你瞬間暖和身體， 還能讓你越吃越瘦。 暖身瘦身湯飲
紅糖枸杞老薑茶
材料：老薑、50克枸杞、50克紅糖、500克水
做法：老薑枸杞洗淨後， 將所有材料放入鍋內用中火煮約15分鐘即可。
功用：紅糖性溫、味甘、入脾， 具有益氣補血、健脾暖胃、活血化淤的作用。 老薑味道辛辣， 可以補血活絡。 嚴寒冬天， 為自己熬上這樣一鍋暖身補血養顏湯， 定能讓你抵禦住嚴寒的侵襲。
當歸生薑羊肉湯
材料：當歸20克， 生薑30克， 沖洗乾淨後， 用清水浸軟， 切片。 羊肉300克， 洗淨切碎
做法：當歸、生薑、羊肉放入砂鍋中， 加清水旺火煮沸後去浮沫， 加料酒， 小火燉至羊肉熟爛， 加以調味。
功用：補氣養血， 溫中暖腎， 不僅適合平時手腳冰涼的女性飲用， 對於產後氣血虛弱的婦女同樣適用， 每天早晚服用， 瘦身暖身的效果很不錯。
暖身減肥食物：
很多女性朋友在會所以會冬天手腳冰涼， 不僅僅是氣血不足， 更重要的是產熱不足， 所以， 為了能讓身體產生足夠的熱量以應對嚴寒， 除了多喝暖身湯外， 女性朋友還應該多吃一些暖身有減肥的食物。
肉類
狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、獐肉、公雞肉、鴨肉、鵪鶉肉、鯽魚肉、烏龜肉、章魚肉、草魚肉的禦寒效果都很不錯， 不僅富含蛋白質、碳水化合物， 脂肪的含量也很低， 食用後， 產熱多， 有益腎壯陽、溫中暖下、補氣生血之功效。 根莖類
研究發現， 很多女性朋友之所以會怕冷， 其實與體內無機鹽的缺乏分不開， 要想保證身體足夠禦寒， 就應該多補充體內的無機鹽， 胡蘿蔔、山芋、青菜、大白菜、藕、菜花、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量的礦物質， 女性朋友們可以將它們與肉類禦寒食物摻雜食用。
含鐵食物
比起身體健康的女性來說， 缺鐵性貧血的女性容易怕冷， 要想身體暖， 首先應該保證體內的供血充足， 這時候多吃含鐵食物就顯得尤為重要了， 在動物血、蛋黃、驢肉、豬肝、牛腎、羊舌、黃豆、芝麻、腐竹、黑木耳等食物中， 鐵的含量都很高， 非常適合貧血的女性朋友食用。
多吃含碘食物
研究發現， 甲狀腺會分泌一種叫甲狀腺素的激素， 具有產熱效應， 這種甲狀腺素由碘和酪氨酸組成， 酪氨酸可由體內“生產”， 碘卻得靠外界補充。 一旦碘的供應不充足， 人家會感到寒冷， 無法抵禦冬天的侵襲， 海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、菠菜、魚蝦等食物含碘豐富， 女性朋友冬天的時候可以多吃。
除了多吃以上的食物可以讓女性朋友冬天更暖身外， 晚上泡腳也是很不錯的一個暖身減肥方法， 很多年輕人經常會錯誤的認為泡腳是老年人的事， 年輕人晚上多泡腳， 不僅可以促進體血液迴圈， 減肥功效也不錯， 如果泡腳後， 能在腿上塗上適當的瘦身霜， 並適當按摩一下， 瘦腿效果會更好。 不僅如此， 晚上泡腳， 還能有助於睡眠哦。