1：獼猴桃
獼猴桃含有豐富的維生素及礦物質， 能有效干擾黑色素的形成， 預防色素沉澱， 保持皮膚白皙， 從而達到去除斑點的目的。
做法：取一新鮮獼猴桃， 去皮洗淨切成小塊， 放入榨汁機， 加入適量礦泉水及蜂蜜， 榨取汁液， 直接飲用即可。
2：檸檬
檸檬不僅具有瘦身功效， 同時也有美白祛斑的美容效果， 它所含的枸櫞酸能有效防止皮膚色素沉著，
做法：將檸檬切成片加入溫開水泡水飲用， 如果太酸可適量加入蜂蜜。
3：黃豆
黃豆是在祛斑食物裡的大名已經“遠近聞名”了， 它所含有的維生素E不僅能抑制皮膚衰老， 還能防止色素沉著。
做法：將黃豆、綠豆、赤豆各100克洗淨浸泡後，
4：番茄
實驗證明番茄所含有的維生素C是一直皮膚黑色素形成的有效物質， 它不僅能美白肌膚， 還能淡化雀斑， 常吃番茄可以有效減少黑色素形成。
做法：取新鮮番茄洗淨榨成汁， 然後塗於臉部肌膚15分鐘， 然後用清水洗淨。 或者直接食用都是有效的方法。
溫馨提示：以上四種食品都有祛斑美白的功效， 水果類的食品不論生吃或榨汁都可以有效的祛斑美白。
