清腸排毒蔬果湯 喝出窈窕身段

長期便秘會導致身體變形， 腹部凸起， 想要擺脫這些煩惱， 首先要從飲食下手。 今天教大家蔬果湯減肥食譜， 不僅可以有效的排毒清腸治便秘， 還促進代謝輕鬆減肥。 下面就讓我們一起來學學減肥蔬果湯， 吃出苗條好身材吧！

減肥蔬果瘦身湯
蔬果湯相比別人湯品或食譜的優勢在於， 維生素維他命的含量都非常的豐富， 而且清腸排毒的效果也比很多食譜要好的多， 對於美容養顏這一方面也有著顯著的效果， 幾乎適合所有肥胖體質的人， 所以不需要擔心自己喝湯瘦不下來哦。
蔬果湯不但有著清腸道和清理血液裡的垃圾活化全身細胞之外， 還能提高新陳代謝， 讓身體成為容易燃燒脂肪的易瘦體質， 吃的越多越瘦身， 不過吃的過飽還是會影響到腸胃功能的， 所以適當的吃是一定要注意的。
蔬果湯做法
材料：白蘿蔔5釐米厚1塊， 紅蘿蔔1/3條， 蘋果1/2個， 蜂蜜1大匙， 薑1小塊。
方法：把材料放進攪拌機攪勻即可。
每天喝1500ml以上的水， 蔬菜湯至少喝一碗。
在早餐時只吃蔬果排毒湯， 促進前晚進食食物的排泄。

蔬果湯清單
第一天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜(蔬菜種類隨意， 但不要用油)
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)， 水果(香蕉除外)
搭配建議：無糖黑咖啡， 100%果汁
第二天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：水煮蔬菜或生蔬菜
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)
搭配建議：不吃水果， 但可以吃番薯或土豆
第三天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：蔬菜湯(分量隨意)， 水果(香蕉除外)
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)， 水果(香蕉除外)
搭配建議：水煮蔬菜， 生蔬菜隨意進食

第四天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉， 脫脂奶500ml
晚餐：蔬菜湯(分量隨意)和香蕉， 脫脂奶500ml
搭配建議：水或100%果汁
第五天
早餐：蔬果湯(分量隨意)
午餐：肉類和番茄
晚餐：肉類和番茄
搭配建議：肉類350-700克， 豬肉、雞肉、魚肉都可以， 但烹調時不要用油
想要排毒減肥， 不妨試試上面介紹的蔬果湯， 清腸排毒， 還促進代謝， 輕鬆享受健康好身材。