1、黑木耳紅棗湯
準備材料：黑木耳10克、紅棗50克、少許白糖。
具體做法：在鍋中加適量水， 放入黑木耳和紅棗用中火煮熟， 加入少許白糖即可。
推薦理由：
1、月經前1個星期到月經結束這段時間飲用， 每天吃或隔天食用都可以， 連續食用2個月就能起到豐胸纖體的效果。
2、黑木耳紅棗湯能夠健脾、補血、調經的功效， 促使脾胃功能正常， 血氣豐沛， 適合血虛及脾虛型的MM飲用， 黑木耳與紅棗的完美結合能很好地達到， 還會讓MM的臉色變得更加紅潤、健康。
2、紅棗銀耳湯
準備材料：紅棗、銀耳和冰糖。
1、銀耳用水泡發後洗淨去蒂， 撕成小塊;紅棗洗淨。
2、鍋中倒入適量的清水， 放入銀耳和紅棗， 用大火熬煮。
3、開鍋之後換成文火繼續熬煮， 待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。
推薦理由：紅棗銀耳湯非常的營養美味， 能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素， 使身材變得更加緊致， 而且對於減肥又有不錯的輔助效果。
3、紅棗薑茶
準備的材料：紅棗、生薑、紅糖和冰糖。
具體做法
1、生薑切成碎末， 大棗洗淨去核剪碎。
2、然後把所有的材料倒入鍋中， 加入清水熬煮。
3、每次餐前飲用， 可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。 推薦理由：紅棗薑茶能夠暢通氣血， 加強身體的新陳代謝， 預防脂肪生長， 經常飲用具有非常好的減肥效果。
準備的材料：紅豆40克， 綠豆60克， 山楂50克， 紅棗50克。
具體做法：
把材料全部放入紫砂鍋， 加入適量水， 煮一各半到兩個小時即可。
食用方法：做好後， 分兩等份， 一份趁熱時， 連湯帶豆和山楂， 棗一起吃下。 另外一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。
溫馨提示：
1、紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時， 會比較容易煮爛。
2、要趁熱時吃， 效果才最好。 另外一份吃之前熱下就可以了。
想要健康減肥的女性朋友， 日常不妨吃以上幾款紅棗食譜， 健康補血還降脂減肥， 是不錯的減肥選擇。
