姜湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。 蜂蜜搭配姜湯固然很少見， 但是很多MM實驗證實的確可以甩掉贅肉哦。
做法：將姜剁成糊狀， 放進杯子裡， 加進200毫升的溫水， 攪拌薑糊。 然後再加進適量的蜂蜜， 攪拌均勻後即可飲用。 沖泡的溫水溫度不能太熱， 否則會破壞薑的活性， 降低熱控減肥的作用。
熱控減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。 當蜂蜜和生薑搭配時， 生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。 長期堅持食用還可以養成易瘦體重。
吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。 同時天天控制好油和鹽的攝進量。
二、蜜糖蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法：
1、將蘆薈洗淨、往外皮， 取出內肉備用；
2、黑棗洗淨， 往核、切半。 鍋中倒進3杯水煮開， 放進黑棗略煮， 加進蜂蜜調勻， 再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。
小編點評：這道蘆薈汁的口感非常清爽， 香甜可口， 低卡還能消除贅肉， 安定心神。 是一款非常好的熱控減肥飲品。 經常飲用還能夠智能美白養顏哦。
材料：酥油30克， 蜂蜜15克， 大米100克。
做法：將大米進鍋加適量的淨水用大火煮沸， 調進酥油和蜂蜜， 再用小火熬煮至粥熟即成。
小編點評：這款粥品能夠滋養我們的身體五臟， 是非常溫補的一款粥品， 假如在熱控減肥期間使用錯誤的方法導致身體不適， 可以輔助這款粥品來調理你的身體！
四、蜂蜜紅棗茶飲
原料：適量的幹大棗、適量陳皮， 適量蜂蜜以及水。
做法：先將紅棗清洗乾淨， 往掉裡面的核， 然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨， 接著將紅棗， 陳皮絲放到鍋中， 再加進水，
原料：2節甘蔗、1/2個羅漢果、10顆蜜棗、適量蓮子、2湯匙蜂蜜。
做法：先將羅漢果清洗乾淨，
六、木瓜蜂蜜水
材料：木瓜1個、蜂蜜適量、水適量。
做法：用水洗淨木瓜。 將木瓜皮刨往， 往瓤， 切片。 將木瓜放進煲中， 加適量水。 煲滾後改用中火煲30分鐘。 放進蜂蜜調味。 攪勻糖水， 即可飲用。
提示：木瓜味甘， 性平微冷， 功能助消化， 健脾胃， 潤肺、止咳、消暑解渴。 蜂蜜則生能清熱， 熟則性溫， 能補中， 甘而平和， 能解毒瘦身；柔而濡澤， 能潤燥。 舒筋往濕， 滋潤五臟。
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖往棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放進鍋中，加適量的淨水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調進蜂蜜，再煮一、二沸即成。
小編點評：這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦！
八、蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放進碗中，倒進滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的熱控減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康熱控減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。
以上介紹的8款經典蜂蜜食譜堪比減肥藥，堅持吃7天讓你狂瘦，想要減肥的妹子們，不妨來試試！ 七、大棗蜂蜜粥
材料：大棗5個，大米100克，蜂蜜適量。
做法：將大棗挖往棗核。將大米淘洗乾淨，和大棗一起放進鍋中，加適量的淨水用大火煮沸，再用小火熬煮至米熟，調進蜂蜜，再煮一、二沸即成。
小編點評：這款粥品非常合適在熱控減肥期間便秘的人士服用哦！它具有能夠補中緩急、潤肺止咳、潤腸通便的功效，從此不用在煩惱熱控減肥便秘哦！
八、蜂蜜蘋果粥
材料：白米1杯、蘋果1個、葡萄乾2大匙、水10杯、蜂蜜4大匙。
做法：白米洗淨瀝幹，蘋果洗淨後切片往籽。鍋中加水10杯煮開，放進白米和蘋果，煮至滾沸時稍微攪拌，改中小火熬煮40分鐘。蜂蜜、葡萄乾放進碗中，倒進滾燙的粥，拌勻即可食用。
小編點評：蘋果也是很好的熱控減肥水果，這款粥品具有豐富的蛋白質以及其它的營養物質，能夠幫助我們營養充足地健康熱控減肥，但是又會不會吸收過多的卡路里。
以上介紹的8款經典蜂蜜食譜堪比減肥藥，堅持吃7天讓你狂瘦，想要減肥的妹子們，不妨來試試！
