材料：山藥200g， 銀耳(白木耳)1把， 冰糖少許， 黃芪3錢， 白術1錢， 茯苓2錢， 紅棗10顆
做法：
1.山藥削皮， 切塊， 備用， 銀耳用冷水泡軟， 撕小塊， 備用
2.上述藥材一起放熱入藥袋， 備用， 將藥袋放入鍋中， 加適量水， 大火滾後開始轉成小火， 煮20分鐘 最後再加入山藥， 銀耳， 約煮5分鐘左右， 最後加入冰糖調味均勻即成。
功用：健脾利濕， 補氣消腫， 除了消除臀部大量浮腫， 並達到提臀效果!選用“茯苓”， “白術”健脾袪濕， 尤其是消下半身超肥的水濕 “黃芪”， “紅棗”補氣血， 挽救鬆弛的臀型， 達到神奇的消腫提臀的功效。 這道藥膳非常適合適合“西洋梨身型”的肥胖者。
點評：黃芪和白術、山藥一起能夠起到補中益氣和消除水腫的效果，
材料：糙米飯2碗(440g)、高麗參(紅參)(15g)、枸杞(11 g)、紅棗10顆(20g， 去籽)、菠菜(100g)、鹽少許、薑5片(10g)做法：
1.將藥材洗淨， 放入鍋中。
2.鍋內加水， 放入薑片、白飯、菠菜， 大火煮沸之後， 轉小火之後續煮大約30分鐘， 起鍋前加入少許鹽即可。
點評：這款減肥粥品非常適合在春天的時候食用， 使用了比較多的溫補藥材， 能夠在春天活血促進身體代謝， 糙米是屬於高纖維的五穀雜糧低糖低熱量還能夠改善便秘， 增強你的飽腹感。 是一道非常不錯的春季養生食譜。
注意：人參種類眾多， 例如高麗參偏溫補， 而人參須、西洋參偏涼補， 溫補的高麗參升壓作用強， 高血壓患者需慎用， 此外燥熱體質不宜服用高麗參(容易嘴破、口乾舌燥)可用人參須或西洋參取代。
以上介紹的兩道菜，
