原料：蒜、蘿蔔苗、鹽、雞精。
做法步驟：
1、蘿蔔苗洗淨用加鹽的清水泡20分鐘後撈出控幹水份。 蒜切末。
2、熱鍋上油， 油熱後下蒜末炒香。
3、下蘿蔔苗大火快炒， 蘿蔔苗炒軟後加鹽， 雞精調味後即可起鍋。
營養點評：蘿蔔苗所含熱量較少， 纖維素較多， 吃後易產生飽脹感， 這些都有助於減肥。 蘿蔔苗中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動， 有助於體內廢物的排出。 另外， 蘿蔔苗能誘導人體自身產生干擾素， 增加機體免疫力， 並能抑制癌細胞的生長， 對防癌、抗癌有重要作用。
雙椒炒豆芽原料：綠豆芽200g、青尖椒1根、紅尖椒1根、蒜2瓣、薑2片、醋2茶匙、鹽少許。
做法步驟：
1、發好的綠豆芽用清水洗淨；
2、鍋中燒水， 水開後放入綠豆芽焯1分鐘；
3、尖椒洗淨、去蒂、斜切成絲， 蒜切片， 薑切絲；
4、鍋燒熱， 放少許油， 待油燒熱， 放入薑、蒜爆香；
5、放入焯好的豆芽，
6、放入尖椒， 繼續翻炒1分鐘， 放鹽翻炒均勻；
7、關火， 放醋， 翻炒均勻即可。
營養點評：豆芽不僅含有豐富的維生素和利於人體吸收的蛋白質， 由於所含水分較多， 熱量較少， 不易形成皮下脂肪的堆積， 是有助於減肥的健康食物哦。
這兩個減肥餐不僅營養豐富， 而且做起來簡單方便， 非常適合坐辦公室的美眉們， 最重要還是可以幫助愛美的美眉們瘦身哦！
