最不利於瘦身的食物要少吃
肥肉
雖然並不是所有的人都能接受素食主義， 但是減少攝入紅肉卻對身體有益。 你仍可以食用肉食，
酒
酒絕對是減肥的大忌。 雞尾酒中含有大量的糖分， 這會讓你在無形之中體重慢慢增加。 滴酒不沾恐怕很困難， 但是可以選擇混合口味的低卡路里莫吉托， 如血腥瑪麗和mimosas都是不錯的選擇。
炸薯條
根據研究， 炸薯條絕對是肥胖的罪魁禍首。 美味的炸薯條是優質蛋白質和纖維素的不錯來源， 搭配適量的蔬菜才能減少過多油分的攝入。 另外， 可以嘗試烤薯片。
蘇打水
蘇打水不能提供任何營養物質。 常常有些人， 只喝健怡可樂和蘇打水， 這大大增加了心臟病、中風等風險。 研究顯示， 每天喝兩次蘇打水或者更多，
果汁
鮮榨果汁可能保留了全部美味， 但是卻失去了大量的纖維素。 建議直接吃水果吧， 這樣美味和營養都會百分百地被獲取。
