世界上最美好的事情莫過於“吃不胖”吧！雖然很多瘦不拉幾的女生宣稱自己是大食怪， 不過也只有涉世未深的小綿羊才會信她們的鬼話吧！
吃東西要有技巧， 吃得巧又飽！如果為了怕胖， 而長期處於饑餓狀態， 絕有一天生理與心理會絕地大反擊， 到頭來真的會一場空。
問題1：到底可不可以吃水果減肥？蘋果餐， 真的有效嗎？
網友解答：用水果減肥時可以瘦啦！但請千萬要注意下列的事：1、很傷身、不健康；2、最好還是搭配食譜；3、還有“運動”真的是最好的減肥方式。
專家評價：67%正確
專家詳細解答
對於水果=瘦， 這個迷思存在很久了！很多減肥的女生， 以為只吃水果、不吃飯就不會胖， 其實不然。 水果中所含的卡路里量及糖分含有高低不同， 吃過多， 和吃飯一樣還是會胖的。 卡路里及糖分含量高的水果有香蕉、荔枝、芒果等， 而檸檬、小番茄等則熱量及糖分較低。 含熱量高的水果不可多吃。 就健康來說， 水果可以提供纖維質以及維生素C， 但是過量的就會被排出體外的， 因此， 適量的攝取水果， 才是聰明的方法。
網友解答：我有一個朋友下午4點後就沒吃晚餐了， 她原本58公斤， 現在已經瘦到剩43公斤了。 她已經沒吃晚餐快2年得時間了， 真的會瘦哦！
專家評價：60%正確
專家詳細解答
如果你沒有吃晚餐， 也沒有吃其他東西來取代晚餐， 且早午餐也沒有多吃一些存起來的話， 不吃晚餐“一開始”是會瘦的， 如果以一頓晚餐800-1000大卡的情形來算的話， 大概7天就會減輕一公斤的體重， 而且前幾天體重可能會減輕非常快。
女孩子對於身材的曲線也是格外重視， 從頭到腳沒有一處放過！舉凡想得到的部位， 女生總是有拌飯挑出毛病來！
身材的雕塑， 最主要是靠運動， 不過運動似乎又是大部分女生的噩夢， 要提醒大家， 運動不只是身材好， 對身體健康更好， 所以一起動起來吧！
問題1：空中腳踏車的速度多快才好？
網友解答：動作：1、首先坐在地板上， 利用反動力來倒立。 2、用手扎實的撐在北部， 腳尖往天花板的方向儘量伸直。 3、用肩和手肘來支撐在地板上， 慢慢地在空中踏腳踏車。 次數：30-50次。
專家評價：83%正確
專家詳細解答
空中腳踏車屬於萬年美腿操， 流傳了十年之久。然而很多美容醫生認為沒有用，這是因為在姿勢上面就已經有難度了，撐在那邊抗地心引力。腿掙扎的 動個幾下，就沒力了！光用背部的力量來支撐全身，可不是在表演特技，這對頸部和脊椎實在很危險。你應該先把腳靠著牆壁，讓腿適應一下，再慢慢卷起雙腿，然 後用手扶著腰部或是墊著枕頭，雙腳在踩的時候，小腹要記得收縮才有效果哦！當然，也不能太硬或太軟的場地做。
網友解答：
1、晚間少吃澱粉質。在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！
2、勤做按摩。腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。
專家評價：90%正確
專家詳細解答
如果你的蘿蔔腿已經很硬又大塊，其實是很難再瘦下來了，可以考慮求助整形外科，最傳統的手術方式就是開刀切除肥厚的腓腸肌。單純的水腫腿可試下麵幾招：
1、每天按摩小腿，按的方式一定要從腳趾頭往上按，也就是血液迴圈的方向！建議加一點塑腿霜或是乳液加強效果。
2、睡前抬腿，是很多藝人模特推薦的，把腳抬到牆壁上約半小時，可以解除水腫。
3、儘量少穿很高的高跟鞋，這樣會壓迫小腿，嚴重還會拇指外翻喔！ 流傳了十年之久。然而很多美容醫生認為沒有用，這是因為在姿勢上面就已經有難度了，撐在那邊抗地心引力。腿掙扎的 動個幾下，就沒力了！光用背部的力量來支撐全身，可不是在表演特技，這對頸部和脊椎實在很危險。你應該先把腳靠著牆壁，讓腿適應一下，再慢慢卷起雙腿，然 後用手扶著腰部或是墊著枕頭，雙腳在踩的時候，小腹要記得收縮才有效果哦！當然，也不能太硬或太軟的場地做。
網友解答：
1、晚間少吃澱粉質。在晚餐或宵夜吃下大量澱粉質，缺少消耗卡路里的活動與時間，就會形成脂肪細胞聚集，特別容易大量囤積在下半身，蘿蔔腿也就渾然成形了！
2、勤做按摩。腿肚的粗度若是身高的五分之一，算是理想尺寸。不妨每天睡前努力按摩小腿5分鐘，蘿蔔腿以及浮腫的情況也就能夠獲得改善了。
專家評價：90%正確
專家詳細解答
如果你的蘿蔔腿已經很硬又大塊，其實是很難再瘦下來了，可以考慮求助整形外科，最傳統的手術方式就是開刀切除肥厚的腓腸肌。單純的水腫腿可試下麵幾招：
1、每天按摩小腿，按的方式一定要從腳趾頭往上按，也就是血液迴圈的方向！建議加一點塑腿霜或是乳液加強效果。
2、睡前抬腿，是很多藝人模特推薦的，把腳抬到牆壁上約半小時，可以解除水腫。
3、儘量少穿很高的高跟鞋，這樣會壓迫小腿，嚴重還會拇指外翻喔！
