1、呼吸太淺導致身材松垮
人們平時的呼吸總是太淺。 這樣血管裡所含的氧氣水準就低於二氧化碳水準， 人因此就會感到疲憊。 所以應該每天多做幾次深呼吸， 保持新鮮空氣在血液中流通， 身體才能健康發展， 否則， 皮膚會鬆弛， 身材也會垮掉哦！
2、健身房裡隨意穿拖鞋導致足部生菌
最好準備專門的健身軟底鞋或厚棉襪， 因為潮濕的健身房地毯很容易隱藏和滋生細菌， 如足癬和足底疣。 公共更衣室和泳池的拖鞋， 雖然都已消毒， 但還是穿自己的最保險。
3、鍛煉模式一成不變導致身材不成比例
如果多年不改變鍛煉模式， 很容易造成經常鍛煉的那部分肌肉勞損， 而沒有運動到的肌肉一直被忽視也很可能使身體不成比例的發展。
4、忽視常規婦科檢查導致私處畸形
最新醫學報導發現：近5年， 及早發現的宮頸癌死亡率降低了70%。 婦科癌症初期症狀很容易被忽視， 所以定期婦科分泌物檢查很重要。 醫生建議所有18歲以上的女性， 特別是已有性經驗的女性， 每年至少要進行一次婦科常規檢查， 這樣才能保持私處健康， 以防私處畸形發展。
5、對“高蛋白減肥法”的誤解讓身體失去活力
一種比較流行的減肥觀念認為：蛋白質和碳水化合物混合後會在體內滯留較長時間。 如果只攝取一種， 就會減少在體內滯留和被吸收的時間， 從而達到減肥的效果。 但是， 碳水化合物是身體能量的主要來源， 如果缺乏會導致疲勞和脫水， 提供豐富維生素和纖維的蔬菜和水果也不可或缺。 無論用什麼方法減肥， 都必須保證每天攝入的穀物、蔬菜和水果占到總攝入量的55%以上， 才能保持營養充足， 讓身體充滿活力。
6、總處於缺水狀態導致身材乾癟
身體輕微缺水會導致疲勞，
7、“從一而終”的床墊讓身體皮膚潰爛
每個季度要清理一次床墊， 每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。 床墊髒了， 要用肥皂和清水洗滌， 不要用汽油或清潔劑。 否則， 身體皮膚會滋生細菌， 輕則皮癢難耐， 重則潰爛！
8、烏煙瘴氣的晨練讓腿部畸形
如果你每天在交通擁堵的馬路上晨跑， 還不如在室內多睡一會兒。 研究證明， 長期吸入汽車廢氣， 會使肺活量降低20%， 還可能導致哮喘、肺氣腫。 最重要的是， 烏煙瘴氣的晨練會讓身體處於不健康的緊張運動狀態，
9、體重側不准導致身體發福
體內水分的變化使體重在一天中有1~3公斤的增減幅度。 所以每天固定在早晨剛起床後尚未進食時測出的體重是比較準確的。 體重要是測不准， 你會越來越胖的！
10、舊情難舍運動鞋導致跟腱勞損
脛骨痛和跟腱勞損只是老運動鞋可能造成的損傷之一， 一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。
11、運動過量導致肌肉發達
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在於你一共運動了多少，貴在堅持。
12、直接試用櫃檯的化妝品導致身體皮膚病變
化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。
13、不瞭解葉酸導致身體缺乏維生素
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。 一雙跑步鞋的服役極限是500公里，而體操鞋6個月就該退休了，因為它們已經失去了原先的保護能力。
11、運動過量導致肌肉發達
每天抽出5分鐘鍛煉也比一個月或幾個月瘋狂運動一次好。想擁有完美的體形，關鍵不在於你一共運動了多少，貴在堅持。
12、直接試用櫃檯的化妝品導致身體皮膚病變
化妝品櫃檯的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，因此還是在手背和手腕上試用比較安全。
13、不瞭解葉酸導致身體缺乏維生素
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
