經期減肥對女性來說並不陌生， 但是怎樣減肥確是令不少女性頭疼的一件事， 尤其是怎樣通過飲食減肥。
1、海帶
海帶可以減少脂肪在血管壁上的沉積，
2、紅豆
紅豆性味甘酸而平， 在解毒的同時還能幫你補充氣血， 如果你的腿部在月經期水腫， 紅豆是最佳選擇!
3、大蒜
大蒜可以減少血中膽固醇的生成， 有助於增加高密度脂蛋白， 為月經期的你補充足夠的能量。 如果你不小心吃了頓大餐， 都可以在時候吃一點大蒜補救!
4、山藥
山藥含有大量黏液蛋白， 可以防止脂肪沉積在血管上， 為你留住足夠的血蛋白， 讓你不會因為失血過多而營養不足。
5、乳製品
乳清酸不光能一直膽固醇沉積於動脈血管壁， 還可以優化月經期的荷爾蒙， 讓你瘦腰不瘦胸!
