著名主持人奧普拉·溫弗瑞曾給心理學貢獻過一個名詞叫“奧普拉悖論”。
她人生的一大目標就是減肥：在剛剛當主播的時候，
因為煩惱體重從125磅增加到了140磅，
她去找了節食醫生。
根據醫生的計畫，
她在節食一個月後降回原先的體重。
但節食停止後，
她漸漸反彈到了212磅。
於是她4個月只吃流食，
減回145磅。
如你所想， 這輪節食結束後， 她的體重又勇攀高峰——達到了237磅。
這位在事業上成功卓絕的女性在日記裡滿是對減肥的祈禱：“我生我自己的氣。 我無法相信， 經過這麼多年， 盡力做了這麼多事情以後， 我仍然在談論我的體重。 ”
凱利·麥格尼格爾曾做過研究， 她相信心理學上的“暈輪效應”會影響人的判斷力。 譬如一個人正在節食， 她成功地做到了吃一份低熱量的早餐， “嗯， 做得好， 我是這麼可愛， 所以應該有些獎賞”。 凱利模仿的對話， 就跟我心裡的小黑差不多。
即便不節食， 我也很熟悉這樣的情況：如果小白提前半天完成了採訪工作， 小黑就躍躍欲試地想用一天時間的娛樂來慶祝自己的高效率。
曾經有一個研究小組非常想弄明白越節食越胖的原因所在。 科學家們讓志願者品嘗碗裡的曲奇餅並作出評分。 在開始測試之前， 有些志願者喝了一小杯奶昔， 有些志願者喝下了兩大杯奶昔。 曲奇餅的味道並不是重點：科學家注意到一個奇怪的現象， 在那些正節食的被試者中， 越是已經喝下了兩杯奶昔的人， 越是吃了更多的曲奇餅。 原來， 對於這些人而言， 重要的不是饑飽， 而是“去他的， 今天的節食又失敗了， 明天我再重新開始！”
這種反復會讓人疲倦， 確實有一種可以被稱為“意志力”的玩意兒存在於我們的大腦中， 而且它是有限的。 如果你十分鐘前剛剛抵制過巧克力的誘惑， 那剩下的意志力也許不足以讓你在一道複雜的幾何題目上再堅持10分鐘。
