以塑膠袋絲代替粗纖維， 混在飯菜裡來吃， 以刮掉腸壁上附著的脂肪。
危害：塑膠袋絲刮除腸壁脂肪毫無科學依據， 而且可能損傷腸道黏膜， 嚴重時會引起腸道出血， 且難消化的塑膠袋糾結在一起容易引發腸梗阻。
醫生建言：“用塑膠袋刮腸脂”本來就是一個誤區。 腸道的脂肪一般依附在外腸壁， 人體的內腸壁沒有多餘脂肪黏附， 只有黏膜細胞， 而且這些細胞對營養的吸收起著至關重要的作用， 絲毫不能損傷。
Top2：寄生蟲減肥法
“生吞”蟲卵， 利用蟲卵在腹腔內自由繁衍， 消耗多餘的營養。
危害：可能出現營養不良， 消化道隱性出血而致貧血， 膽道蛔蟲病，
醫生建言：寄生蟲減肥法對身體造成的危害“鐵證如山”， 而且寄生蟲吃下去後並不是想像中的那麼容易“打”出來， 實在是“百害無一利”， 萬萬不可嘗試！
把棉花球在湯汁裡浸過後吞下， 由於棉花在胃裡遇水膨脹且無法消化， 以增加飽腹感。
危害：棉花積蓄在胃腸裡會引起腸梗阻。
醫生建言：由於棉花無法消化， 很難排出體外。 同時由於長期的飽腹感， 讓人厭食而影響基本養分的吸收， 長此以往， 與“絕食自殺”毫無分別。
Top4：嘔吐減肥法
用餐後， 用食指“摳”喉嚨催吐， 讓剛才吃進去的美食， 吐得一乾二淨。
危害：易出現慢性嘔吐及營養不良， 而且容易導致胃酸長期反流， 食管黏膜受到嚴重破壞， 甚至導致賁門黏膜撕裂症而出現消化道出血。
醫生建言：長期的自行催吐會形成條件反射， 導致以後但凡吃下任何東西都會反射性地吐出， 這樣的後果是不僅消化系統“廢掉”，
