手臂上的脂肪鬆弛是很多辦公室女性現在都會出現的問題， 那麼如何改善這種狀況呢？下面小編就要介紹給大家幾種瘦手臂的方法， 幫助大家快速的瘦身成功， 那麼就來看看平時應該如何瘦手臂吧。
1）雙腳自然站立在地面上， 分開與髖同寬， 腰背挺直眼睛直視前方， 雙臂平舉在體前和地面平行， 雙手掌交握， 吸氣， 翻轉你的手腕， 掌心向外， 伸展拉伸你的手臂肌肉， 保持自然呼吸， 動作堅持10~20個呼吸左右， 然後放下。
2）下半身保持站立不變， 腰背挺直眼睛直視， 右手伸直在體前和肩膀同高與地面保持平行， 掌心向前指尖向下， 用你的左右抓住右手掌心， 向裡彎曲你的手掌， 伸張你的手臂筋骨和肌肉， 保持自然呼吸， 動作堅持10~20個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
3）然後換轉你的手臂， 將你的手掌保持掌心向前， 指尖向上的狀態， 左手抓著右手指尖， 向裡彎曲， 保持自然呼吸， 動作堅持10~20個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
4）下半身保持不變， 雙手在身後十指相扣握成拳狀， 保持自然呼吸， 上半身微微向前傾， 眼睛直視前方。
5）吸氣， 雙手臂向後向上抬起， 頭部低下去， 頭部和雙臂保持成一條直線， 動作堅持10~20個呼吸左右， 然後回正， 重複這個動作。
6）雙腳分開與肩同寬， 腰背挺直保持自然呼吸， 雙手舉高過頭， 用你的右手抓住你的左手手腕， 吸氣， 彎曲你的上半身向右邊伸展， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作， 左右為一組，
7）下半身不動， 彎曲左手手肘在體前， 右手向左邊伸直， 腰背挺直， 吸氣， 將手臂向左邊伸展， 然後將你的頭部扭轉向右邊， 保持自然呼吸， 動作堅持10個呼吸左右， 然後換另外一邊重複剛才的動作。
8）下半身保持站立不變， 腰背挺直保持自然呼吸，
