真人示範經絡按摩瘦手臂

導語：還在為“拜拜肉”煩惱？下麵真人示範教你瘦手臂的手臂按摩， 幫你消除贅肉！真人示範， 很容易就學會， 趕快試試這套手臂按摩吧， 消除贅肉， 讓自己擁有瘦手臂！

1、按摩淋巴

一隻手向上伸展， 用另一隻手按手臂的肌肉。 在20秒內邊呼氣邊按途中所示分5個區域按捏。

2、按摩腋下

按摩腋下

加強手臂內側脂肪的燃燒， 用指腹輕捏腋下， 10秒鐘內保持按捏的速度與力度。

3、按摩手臂關節

按摩手臂關節

保持手臂彎曲， 另一隻手握住肘關節， 手掌稍微用力順著關節向下按摩至腋下。

4、按摩小拇指根部

保持均勻吸氣， 雙手手臂伸直， 貼近耳朵， 按摩小拇指根部5秒鐘。

5、按摩三裡穴

放下手臂， 由外向內按摩至肘部， 最後按壓住手肘內側的三裡穴， 保持15秒鐘。

6、手臂外側按摩

手臂外側按摩

手臂稍微彎曲， 另一隻手以指腹輕捏手臂外側肌肉，

7、按摩手臂外側關節

按摩手臂外側關節

手臂保持彎曲狀態， 另一手握住手臂外側肘關節處， 從關節處手掌順勢向上按摩。

8、按摩後肩

按摩後肩

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。

最後用食指、中指及無名指指腹稍作用力按摩後肩。