胳膊肥胖的人所占的比例並不少, 因此如何解決胳膊肥胖就成了很多人關注的事情!瘦臂減肥最快秘笈有沒有呢?今天小編就教你手絕招, 不讓你與胳膊肥胖的人為伍!想瘦臂的跟我來!
手臂燃脂--手臂後抬。
STEP 1 背後預備:站立雙腳打開與肩同寬, 上半身挺直呈一直線, 雙手在背後握住毛巾中段。 抓著毛巾的兩手距離約一個拳頭寬, 可以更加深三角肌的作用。
STEP 2 雙手後抬:腹部吐氣,
STEP 3 吸氣回位:吸氣, 雙手放鬆回到步驟1。 再重複做10次。
雙手在背後伸抬毛巾時, 很多人以為用力健美的效果會更好, 會將身體或頭往後仰, 這是錯誤的!這樣的作用反而會分散功效,
例如:抓毛巾兩端則對於擴胸、背部美化有效;而抓毛巾中段抬伸, 力量會集中在上臂及肩胛骨, 能修飾上臂。