肥胖分為全身肥胖和局部肥胖者!局部肥胖者就需要選擇針對性的減肥方法對其進行專門的減肥!那麼胳膊肥胖的人可以通過按摩減肥法， 來防止贅肉的再次來襲!這個瘦臂按摩減肥法一共分為三個步驟：
瘦臂按摩減肥法第一步--輕擦皮膚
先將整個手臂輕度按摩。 用對側的手抓住臂， 自上而下地用手輕擦皮膚。 做10次左右。 注意：不要太用力， 只是輕擦。
瘦臂按摩減肥法第二步--揉燃法
用對側手， 大把抓住臂， 用拇指和其他四指用劃小圓的方式， 由手腕向肩部揉搓肌肉， 特別是對臂內側腋窩鄰近的肌肉， 用手掌抓緊後揉捏5次左右。 內側、外側各做5次左右。 注意：每次從手腕開始向肩部依次一個過程。 不要做來回的按摩。
瘦臂按摩減肥法第三步--穴位指壓
手腕至肩部有幾個減肥穴位， 應由遠端開始依次指壓。
陽池：是位於手背部的穴位。 將手腕背曲後， 可見到腕部有一粗大的皺紋， 陽池即在其中央， 它也常被稱為散熱的穴位。 一般宜用對側手的拇指肚按壓。 左右手各做10次。
曲池：位於屈肘時出現的皮皺的前端。 壓迫時回引起強烈疼痛， 指壓時應將肘關節屈曲並靠近身體， 使肌肉鬆弛， 有利於刺激的傳導。
內關：在大陵上方距兩橫指處， 按壓時也有疼痛。 左右各做10次。
想要快速擁有一雙纖纖玉臂， 就需要你每天堅持練習， 這樣才能早日擁有!這些瘦臂動作都是通過促進血液迴圈， 提高新陳代謝來達到一個很好的效果， 這個方法既安全還有效!值得收藏!
