手臂贅肉多怎麼辦， 一個字， 減!!手臂的脂肪也屬於那種不太好減的， 因為平時一般運動並不是針對胳膊贅肉的!今天小編為你推進一個瘦手臂的最快方法——活動肩胛骨， 就能輕鬆讓臂圍減少1釐米哦!下面就讓我們來看看真人示範的這個瘦手臂的最快方法吧!
活動肩胛骨瘦手臂
減肥原理：在活動肩胛骨的時候能夠牽引到手臂的肌肉， 燃燒深沉脂肪， 能夠達到強效活化手臂肌肉的效果。 因為不是激烈活動肌肉， 所以也不需要擔心肱二頭肌的產生， 並且因為牽引手臂的肌肉， 讓你手臂的曲線能夠更加優美地纖細下來。
初始姿勢
雙腳併攏站立在地面上， 雙手自然放在身體兩側， 腰背挺直眼睛直視前方， 保持自然呼吸， 可以在做動作之前進行呼吸鍛煉。
吸氣， 雙腳分開遇見同寬， 將你的雙手平舉在胸前， 和地面平行， 然後開始進行下面的動作。
向後轉動
將你抬起的雙手微微彎曲手肘， 向後移動， 吸氣， 以你的肩膀為圓心， 滑動你的肩胛骨， 雙臂儘量保持原來位置不變。 動作堅持1分鐘左右。 注意動作的重心在肩膀上， 手肘儘量不要抬起!
向前轉動
在完成向後轉動之後， 可以讓你的肩膀放鬆10秒鐘， 然後反方向進行之前的動作。 動作要點和上個動作一樣， 注意手肘不要抬離原來位置， 動作堅持1分鐘左右。 然後又換成將肩膀向後移動， 時間共五分鐘， 前後各做一分鐘然後變換位置。
小編提醒：做這個減肥瘦手臂動作的時候， 一定要注意腰背挺直， 眼睛直視前方， 手肘活動的幅度不應該過大，
