面對胳膊上的一堆肥肉， 什麼樣的方法才能解決掉這個問題呢?瑜伽瘦手臂是個不錯的方法!可以針對胳膊進行具體的鍛煉， 可有效促進胳膊血液迴圈， 消除水腫現象!好了， 再多的語言修飾也抵不過一個真實的瑜伽瘦手臂動作， 趕緊跟我來學!
1、雙腿跪立坐於地面， 然後調整好自己的呼吸。
2、深深地吸一口氣， 然後將右手從頭部後而繞過去， 抓住左肘， 慢慢地呼氣。
3、吸氣， 然後用力下壓左臂， 保持這個姿勢三秒鐘， 再慢慢地還原成雙手抱肘的姿勢。
4、還原到原來的姿勢之後， 換成左手從頭部後而繞過去， 抓住右肘， 然後吸氣用力下壓左臂， 同樣維持三秒鐘。
5、慢慢地還原雙手互相抱肘的狀態， 然後深吸一口氣， 雙臂用力地向外伸展， 但雙手依然是抱肘的姿勢。
6、保持10分鐘後， 呼氣， 雙臂自然垂下， 放鬆身心。
正確練習瑜伽瘦手臂法， 可以有效的解決胳膊肥胖的問題，
