據說如果一個人的胳膊比較纖細， 她看起來的體重會比真正的體重少1.5公斤左右， 所以聰明的MM們在減肥之前要先瘦胳膊。 那麼， 快速瘦胳膊的方法是什麼呢？小編分享超有效的瘦胳臂小妙招， 趕快看看吧！
瘦胳膊一是治粗， 二是治松
通常來說上臂分內側和外側， 內側相對來說組織比較鬆馳， 如果這個鬆弛很嚴重， 風吹來像旗幟一樣晃蕩， 那就是我們所說的蝴蝶袖了， 這個是挺不好看的。 所以我們瘦胳膊一是治粗， 二是治松。
現在， 檢查一下你的手臂內側， 如果它比較脹的話， 通常是水分比較多， 我們可以通過加強靜脈迴圈、淋巴回流使肌肉收縮， 你不妨試試按摩。
正確的瘦胳膊按摩
把放在手臂上肥胖的地方。 在水性肥胖的地方稍微揉一下， 然後往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推， 等於把水分排泄到腋窩去。 手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，
除了局部， 我們還要關注全身。 比如多食用一些具有抗氧化作用的食品， 不要喝太多含有色素的飲料等會增加腎臟負擔的東西。
自家修煉瘦胳膊
我們常說去健身房太麻煩了， 其實坐在家裡看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。
瑜珈裡有一個動作， 是讓你的手臂先抬起來， 然後一隻手要使勁向後彎， 但脊椎一定要直。
大家在使勁的時候其實另一隻手是完全呈放鬆狀態的， 你就可以緊握著個礦泉水瓶子。 因為我們在使勁彎手的時候， 手關節都是反著的， 一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。 不過在拉伸的過程你不一定要很慢， 這樣效果才更好。 你可以每天做100下這個動作， 左右手各50下。 堅持一段時間， 你會馬上看到手臂內側的肌肉會漸漸收上去。
在做任何運動之前熱身都是很重要的， 尤其牽涉到脊椎的時候千萬不能夠操之過急。
巧用服飾遮蓋也能“瘦胳膊”
假如我們的蝴蝶袖不能很快減掉， 也可以通過服裝掩飾一下。 比如說：胳膊粗的人不要穿純粹露肩的， 或者有肩帶的衣服；胳膊太胖可以穿搭肩樣式的衣服；穿七分袖的時候不要系扣子；買衣服以肩部為准；穿的衣服一定要超過你最胖的部位，
姐妹們要記住了， 不管是還是別的， 一定要有益身體， 最起碼是無害的， 希望大家在減肥的時候多增加這方面的常識， 不管是在家裡也好選擇去院也好， 一定要找到適合自己的。 這也是一項很重要的學習。
