夏天就要來了， 你的麒麟臂也要“現原形”了， 是不是很煩惱呢?想要穿上清涼夏衫嗎?讓我們動起來吧!瘦臂動作 將“蝴蝶袖”拿下。
第一步：坐在椅上， 上身稍稍前傾， 雙手前置成圍抱姿勢。
第二步：右臂向右側提高至上臂跟肩膊成一直線， 手肘彎曲， 再回至起始姿勢， 即完成一次練習。 重複動作30次， 完成後轉臂再做。
第三步：站於椅子之後， 右手按於椅背， 上身前傾， 左手點按椅座右前角的位置。
第四步：左手向後提擺至稍稍越過右肩之後的位置， 手肘屈成直角而掌心向前， 即完成一次練習。 重複動作30次及轉邊再做。
第五步：站於椅子之後， 雙手按著椅背及將後方椅腳推離地面， 以鎖緊雙臂肌肉。 上身微微前傾， 腳跟稍稍離地。
第六步：左手向上圈擺而置於身上， 掌心向上， 即完成一次練習。 重複動作30次及轉邊再做。
