服用瘦身茶的步驟與方法
1、首先檢測自己是屬於何種類型的肥胖體質。
2、茶飲的服用， 搭配月經週期， 分為四個階段飲用， 第一周從月經來的第一天算起，
3、針對月經週期不規律的美人：
如果你的生理週期是40天， 就以40/4=10天為一個階段， 40天為一個迴圈週期。
如果你的生理週期是24天， 就以24/4=6天為一個階段， 24天為一個迴圈週期。
如果你的生理週期有時提前， 有時延後， 無法知道自己的生理週期， 那麼建議你以7天為一個階段服用。 倘若月經突然報到， 就改服用月經那一周的茶飲， 之後再順著階段飲用， 如此， 不但可以瘦身， 還有調經的作用， 慢慢地將你的月經週期調到正常範圍。
4、服用藥茶飲最好在兩餐之間， 也就是早、午餐之間和午、晚餐之間， 晚餐後飲用的量要減少， 尤其睡前2小時不要再喝， 以免晚上睡覺時一直跑廁所， 影響到睡眠的品質喔！
5、一個人的體質， 會受到外在因素的影響， 如飲食、熬夜、壓力、生病等等， 所以服用一個迴圈後， 最好再檢測一下自己的體質。
6、減肥並非一蹴可及， 服用中藥瘦身茶， 還必須搭配合理的飲食和適當的運動，
從現在開始， 努力實行你的瘦身茶計畫！
如何自製藥茶包
1、最好先將藥材打碎或撕成小片(如：當歸、黨參片)， 如此藥材的破碎面積增大， 容易與水分接觸， 有利於沖泡出有效成分。 但是， 紅棗、枸杞子、龍眼肉等藥材，
2、處理過的藥材， 可以放入過濾袋或藥包袋中(中藥行或超市都可以購買得到)， 因為有些藥物(如：車前子、菟絲子、蒲黃等)， 由於顆粒小或質地輕， 易浮在水面上， 難以充分沖泡， 而且沖泡後難以濾取藥汁， 會影響到口感。
沖泡容器
1、將裝有藥材的過濾袋， 放入保溫杯(陶瓷杯、鋼杯等)， 或者耐熱的保溫瓶中。 請注意， 不宜使用鋁、鐵或銅等金屬器具作為沖泡容器， 因為， 許多藥物與金屬接觸後， 會起化學變化， 產生沉澱、或發生副作用， 而影響到療效。
2、一般狀況下， 4到5錢重的藥材， 需要衝泡600c.c.的沸水， 所以，
沖泡方式
1、裝好藥材的容器沖入沸水後， 先稍微攪拌後， 再加蓋悶泡約10到15分鐘。 待藥味充分出來後， 先將過濾袋撈起置於一旁， 否則一直浸泡， 藥汁會愈來愈苦澀。
2、若是第一次喝藥茶飲， 不習慣中藥味道的人， 可以加入2到3片的甜菊葉或檸檬草調味。 對於要減肥的美人，不建議加入冰糖或蜂蜜，但是生理期間有經痛困擾的美人，可以酌加黑糖，除了調味之外，還有活血袪瘀、調經止痛的作用呢！
3、沖泡出來的藥茶飲，不要一口氣喝完，可分多次頻服，喝到剩半杯時，再放入過濾袋，及沖入沸水悶蓋，如此可沖泡3到4次，至味道變淡為止。
4、原則上，一包藥材反覆沖泡3到4次至無味，大約飲入了1200~1500c、c、的藥茶飲，減肥期間，最好一天能補充2500~3000c、c、的水分，因此一天最多可以沖泡兩包藥材。
其他服用方式
1、如果你是學生或上班族，平時沒有時間煎煮藥材，因此，用沖泡的方式較方便服用；但是下課、下班後或休假日時，建議用煎煮的方式，通過火候的煎煮，可以將藥物有效成分完全發揮出來，效果會更加倍喔！煎煮時將藥包袋置於陶瓷鍋或不銹鋼鍋，加入1000c、c、的冷水，大火煮開之後，轉成小火，繼續煎煮10～15分鐘即可。
2、有些藥材的主要成分因為具有揮發性、或芳香油(如：桂枝、金銀花、薄荷、玫瑰花、菊花等)，很快會被煎煮出來，因此不需要久煎，最後5分鐘再放下去就可以了。
3、有些藥材較高貴、且用量少(如：粉光參粉、三七粉、肉桂粉等)，用沖服即可；建議等其他藥材沖泡好、或煎煮好後，最後再放入這類高貴藥材，充分攪拌後就可以飲用。
藥材保存方式
因為藥材最怕潮濕、高溫，且不可以放太久，若是沒有冰箱，最好一次先準備一個禮拜的藥材量，並且保存在密封罐中；如果有冰箱，可以先準備半個月的藥材量，裝入密封罐中，再放進冰箱冷藏。
對於要減肥的美人，不建議加入冰糖或蜂蜜，但是生理期間有經痛困擾的美人，可以酌加黑糖，除了調味之外，還有活血袪瘀、調經止痛的作用呢！3、沖泡出來的藥茶飲，不要一口氣喝完，可分多次頻服，喝到剩半杯時，再放入過濾袋，及沖入沸水悶蓋，如此可沖泡3到4次，至味道變淡為止。
4、原則上，一包藥材反覆沖泡3到4次至無味，大約飲入了1200~1500c、c、的藥茶飲，減肥期間，最好一天能補充2500~3000c、c、的水分，因此一天最多可以沖泡兩包藥材。
其他服用方式
1、如果你是學生或上班族，平時沒有時間煎煮藥材，因此，用沖泡的方式較方便服用；但是下課、下班後或休假日時，建議用煎煮的方式，通過火候的煎煮，可以將藥物有效成分完全發揮出來，效果會更加倍喔！煎煮時將藥包袋置於陶瓷鍋或不銹鋼鍋，加入1000c、c、的冷水，大火煮開之後，轉成小火，繼續煎煮10～15分鐘即可。
2、有些藥材的主要成分因為具有揮發性、或芳香油(如：桂枝、金銀花、薄荷、玫瑰花、菊花等)，很快會被煎煮出來，因此不需要久煎，最後5分鐘再放下去就可以了。
3、有些藥材較高貴、且用量少(如：粉光參粉、三七粉、肉桂粉等)，用沖服即可；建議等其他藥材沖泡好、或煎煮好後，最後再放入這類高貴藥材，充分攪拌後就可以飲用。
藥材保存方式
因為藥材最怕潮濕、高溫，且不可以放太久，若是沒有冰箱，最好一次先準備一個禮拜的藥材量，並且保存在密封罐中；如果有冰箱，可以先準備半個月的藥材量，裝入密封罐中，再放進冰箱冷藏。
