導讀：減肥有多辛苦？不能吃自己愛吃的， 不能喝自己愛吃的。 減肥就等於拒絕美食？其實不然， 教你自己動手製作十款有消脂作用的瘦身飲料， 保證美味又不發胖。
蜜柚綠茶
1、蜜柚綠茶
材料：葡萄柚一顆， 綠茶、蜂蜜少許。
做法：葡萄柚榨汁， 綠茶用冷水沖泡約10分鐘， 兩者調和， 用少許蜂蜜調味飲用， 每天一杯。
蜜柚不僅含有豐富維他命C、鈣、磷， 且具有止咳化痰， 養顏美容、潤膚、減肥、有助於腸胃道消化及促進新陳代謝等功效。
窈窕奶香茶
2、窈窕奶香茶
材料：綠茶、低脂鮮奶。
做法：綠茶以熱水沖泡， 加入少許鮮奶即可飲用。
綠茶可以紅茶、烏龍茶等代替， 適合不喜歡喝茶的人飲用。
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪， 化濁去膩防止脂肪積滯體內， 而維他命B1、C和咖啡因能促進胃液分泌， 有助消化與消脂， 低脂鮮奶的加入讓你美味瘦身兩不誤。
山楂菊花茶
3、山楂菊花茶
材料：山楂、菊花和枸杞子。
做法：三者等量， 可以開水沖泡或用水煮開， 代茶飲用。
能化淤消脂， 清涼降壓降壓、減肥輕身， 適用於肥胖症、高血脂症和高血壓患者。 既達到減肥的目的， 又享受酸酸甜甜的好味道。
普洱茶
4、普洱茶
材料：普洱茶葉。
做法：普洱茶葉以熱水沖泡飲用， 飯後飲用效果極佳。
普洱屬於熟成茶， 其中含有的catechin可以防止肥胖和水腫的效果， 並能改善血液迴圈和整腸健胃，
薏仁橘茶
5、薏仁橘茶
材料：薏仁10克， 幹荷葉60克， 陳皮5克， 山楂10克。
做法：所有材料一起加水熬煮， 濃淡依個人品味調配， 每天喝1劑。
薏仁可以促進體內水分的迴圈與新陳代謝的功能， 有利尿、消水腫的作用， 這樣， 脂肪容易被燃燒， 有助於增進減肥的效果。
