猛喝咖啡“瘦身”？用錯減肥方法讓你很受傷

導讀：冬季一不小心吃多了就容易發胖， 不少愛美女性此時更是注意保持體型。 最近， 記者發現， 有一些號稱具有“瘦身”作用的咖啡在網上悄然出現， 並受到不少女性， 尤其是愛喝咖啡的女性的追捧。 但營養學專家對此表示， 雖然喝咖啡的確具有排腫的功效， 可能會使臉看起來顯得小點， 但盲目靠猛喝咖啡來減肥， 這並不科學。 如果想要保持苗條身材， 最科學的減肥方法還是要靠健康飲食和合理運動。

咖啡瘦身

白領為“瘦身”嘗試喝咖啡

在一商場市場部上班的白領丁小姐(化名)自生完寶寶後， 身材遲遲沒有恢復先前的窈窕模樣。

再加之最近冬季來臨， 胃口大開， 食量猛增。 而平時忙於工作和帶孩子的她， 又缺乏運動， 結果一摸肚子， 腰部周圍多出一圈肉。 對此， 她一籌莫展。

副作用

前幾天， 她聽同事介紹說， 喝咖啡能減肥， 於是她每天加大了平時喝咖啡的量， 從一天兩三杯增至四五杯， 希望以此到達減肥的效果。 特別是她聽說現在網上還有種所謂的 “瘦身咖啡”， 據說喝了還能減肥。 酷愛喝咖啡的丁小姐覺得不妨一試， 於是網購了兩罐， 結果連接喝了幾天， 開始覺得容易口渴， 還不時想喝水， 甚至還有點輕微頭暈的反應。 停用後這些不適情況才有所好轉。

記者在網上發現， 不少嘗試過“瘦身咖啡”的網友也反映曾出現和丁小姐類似的不適情況。

其中， 不少表示， 飲用後會出現口幹、無食欲等症狀， 還有一些人出現頭暈、乏力、便秘等。 有位網友還留言道：“喝完後口渴、頭暈、噁心、心悸！慎購！ ”

咖啡

不吃主食以“咖啡”替“茶飯”

一到冬季， 不少愛美的女性總是擔心：冬天胃口好， 容易發胖， 紛紛嘗試各種減肥方法， 為來年開春後依然能保持苗條的好身材。 有些女性選擇不吃主食， 每天只啃黃瓜， 或者吃個蘋果減肥， 還有些愛喝咖啡的女性， 索性以咖啡代替茶飯， 每天靠喝咖啡度日。

記者在一些專賣美容瘦身產品的小店裡看到， 有一些“5天裝”或“30天裝”的“瘦身咖啡”熱銷， 但產品品牌並不知名。 據介紹， 其口感和普通咖啡差不多， 也沒什麼副作用， 喝了以後體重下降，

不會反彈。 網上小店叫賣的所謂“瘦身咖啡”， 更是好銷， 有的月銷售達到幾千件。

記者還特別注意到， 賣家同時強調， 喝“瘦身咖啡”最好在“早餐前半小時空腹飲用”， 喝完後多喝水， 以達到最佳效果。

冬季減肥正確法則

專家提醒

冬季減肥“合理飲食+適當運動”為宜

對於白領冬季熱衷靠喝咖啡減肥， 國際和平婦幼保健院營養師嚴之彥表示， 如果只是喝咖啡， 的確有排腫的功效， 會使臉顯得嬌小。 但所謂的“瘦身咖啡”中可能還包含一些其他成分， 可能不僅僅只是普通咖啡了。 特別是在飲用方法中強調， 最好在“早餐前半小時空腹飲用”， 但事實上， 空腹喝咖啡可能會對胃黏膜造成損傷， 對胃部傷害很大。

專家建議， 喝咖啡也要注意適度的問題，

咖啡不宜多喝， 每天以一至兩杯為宜。 多喝咖啡不但會使神經系統長期處於興奮狀態， 還會影響鈣的吸收。

瘦身切勿盲目

嚴之彥建議， 在冬季想保持窈窕身材， 愛美女性不能盲目依靠各種瘦身產品， 而應注意保持運動。 比如：平時可以多走動， 一直坐在溫暖的空調房裡很容易使腹部脂肪堆積。 此外， 還有些女性選擇不吃主食等方法來減肥， 專家對此也持否定態度。 冬季想要抵禦嚴寒， 需要從食物中吸取足夠的熱量， 若缺少熱量攝入， 可能會導致手腳冰涼等症狀。 建議可多吃點能增加熱量、但非油炸類的食物。