怎樣能避免減肥茶的副作用

如果長期飲用添加利尿劑， 導致腹瀉的減肥茶的話， 會產生很大的副作用。

那麼要如何避免減肥茶的副作用， 這是很多人提出的問題，

要避免減肥茶的副作用， 首先要清楚減肥茶得原理。 茶中的兒茶素具有提高新陳代謝、抗氧化、清除自由基等作用。
可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶， 減少脂肪細胞堆積， 因此達到減肥的效果。

避免減肥茶副作用其次還要堅持正確的引用方式和注意事項。

一、茶要在飯後一小時再喝， 如果吃完飯後立即喝茶的話， 時間一長會誘發貧血， 而飯後一小時再喝， 食物中的鐵質基本吸收完， 這時候喝茶就不會影響鐵的吸收了。
二、減肥茶中含有大量鞣酸， 大量飲用濃茶後鐵質與鞣酸結合形成一種不溶性物質， 有礙對鐵的吸收， 所以每天飲用綠茶不要超過1000毫升， 否則會造成缺鐵性貧血。
要注意的是胃潰瘍、貧血人、經期或者常吃素的人不適合喝茶。