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讓你快速減肥 左旋肉堿瘦身餐

左旋肉堿減肥原理

脂肪的代謝過程就是要經過一個遮罩, 遮罩外面就是線粒體, 線粒體可以燃燒脂肪, 使之變成能量, 被身體消耗,

但是大脂肪細胞通不過這道遮罩, 所以左旋肉堿在當中就起到了搬運工的作用!把過大的脂肪細胞一點一點地搬運到遮罩外面, 送給線粒體, 讓它去燃燒脂肪!左旋肉堿是你身體中的肌肉組織分泌的, 所以在運動過程中, 體外補充左旋肉堿就會加速這個過程!

左旋肉堿是俗稱脂肪燃燒彈, 無副作用, 從一般的肉類中提取。 服用左旋肉堿, 配合有氧運動, 能提高脂肪的消耗, 減肥達到事半功倍的效果!

左旋肉堿是脂肪代謝過程中的一種必需的輔酶, 能促進脂肪酸進入線粒體進行氧化分解。 它好像一部鏟車鏟起脂肪進入燃料爐中燃燒。 脂肪如果不進入線粒體, 不管你如何鍛煉、如何節食, 你都不能消耗脂肪。

而左旋肉堿正好充當了脂肪到線粒體的“搬運工”。

要想達到理想的脂肪燃燒程度, 體內便需要一個理想的肉堿含量平衡。 然而人體自身的肉堿合成量及從食物中攝入的量遠遠達不到需要, 所以隨著年齡的增長, 脂肪堆積逐漸成為必然。 就是因為體內左旋肉堿含量水準在逐漸降低, 所以只有很少人能保持一定的左旋肉堿含量。 因此, 適當補充左旋肉堿, 讓你的脂肪及時燃燒, 就會讓你長期保持健康、苗條, 擁有迷人的身材。

左旋肉堿符合健康減肥三大標準

“不厭食、不腹瀉、不乏力”是世界衛生組織(WHO)規定的健康減肥三大標準。

很多的減肥藥, 食用後會腹瀉, 讓人難受不堪, 亦容易得厭食症。

左旋肉堿是一個多功能、安全無副作用的營養補充品,

服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時, 不減少水分和肌肉,

左旋肉堿是通過促進脂肪轉化成能量達到減肥效果的, 它不影響食欲, 也不會引起腹瀉, 更不會產生乏力, 因此說左旋肉堿在減肥過程中真正達到了“不厭食、不腹瀉、不乏力”。

左旋肉堿安全可靠

左旋肉堿是一種來源於牛肉、豬肉等紅色肉類的類維生素, 人體自身也可合成, 是目前發現的減肥效果最好而又安全的營養素。 由於是來源於食物而且人體自身也可以合成一部分, 並非減肥藥品和保健產品。

1985年在芝加哥召開的國際營養學術會議上, 維生素BT被指定為“多功能營養品”。

1993年美國食品藥品管理局(FDA)專家委員會認為維生素BT(即左旋肉堿)是“公認安全無毒”的。

1994年德國衛生部規定左旋肉堿使用量無需規定上限。

左旋肉堿是市場上高檔嬰兒配方奶粉的營養成分之一, 因此, 它的安全性不容懷疑。

左旋肉堿-建議用量

L-左旋肉堿的推薦劑量將根據不同的健康情況來調整。

下列各項目錄為最常用劑量:

改善肥胖的新陳代謝水準和肌肉能力: 每天兩次, 每次500-1,000毫克

針對心臟病的問題: 每天三次, 每次600-1,200毫克, 或每天兩次, 每次750毫克

開始時左旋肉堿對人體有一個適應得過程, 因此呢開始時期一日兩次 , 飯前半小時服用一次, 2粒。 運動前半小時一次3-5粒。 等有明顯效果之後再加強服用, 飯前半小時3粒, 運動前半小時5-8粒。 而且呢每次運動最好在一個小時以上得有氧運動。 所謂得飯前呢, 可以是午飯也可以是早飯也可以是晚飯, 你可以自由調節。 最好和運動前吃得時間錯開一下。

重要提示:

1. 減肥期間不要攝入任何形式的糖份或含糖食物, 不吃米麵和土豆等所有含澱粉類主食和零食, 不喝酒, 特別避免啤酒。 糖、米、面、土豆是“減肥四害”,可以催肥長痘,是美麗的天敵;酒是糖的變種,會干擾脂肪代謝;

2. 主食用“減肥代餐”(露卡素可哥粉slimcoco)代替,零食用堅果和水果代替。露卡素可哥粉可以幫助控制食欲(特別是在月經前後),使皮膚更加光滑;

3. 不喝任何(含糖)飲料,每天飲水八杯(約2公斤)以上;

4. 每天運動一個小時以上,以快走、慢跑或彈跳等有氧運動為主;

5. 在每次運動前半小時,服用露卡素左旋肉堿。左旋肉堿屬於食品成分,非常安全,在母乳和嬰兒奶粉中含有,可以加速燃燒體內脂肪,增加皮膚彈性。

6. 大多數人在第一日體重不會下降,但到第五日左右通常會明顯下降。一般第一周可以減3-5斤左右,以後每週減2-4斤左右,直至到達理想或均衡體重後停止。不過由於各種因素(例如藥物、酒精、污染、經期、甲狀腺、糖、澱粉、飲水、運動量等)干擾,減肥過程中可能會有反復甚至出現停滯。不過,減肥停滯多半是因為有意無意食用了含糖和澱粉的食物所致,例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉絲和丸子以及啤酒等等。如果體重停滯,但腰圍在下降,這表明你的脂肪在減少,但肌肉在增加。

接下來附上西木博士的一款詳細瘦身餐

嚴格按此法,6周可減10-20斤

腰圍減少4-8釐米,精力增加

減肥三餐:

早餐:

生番茄、黃瓜或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子,任選2種;

可哥粉(露卡素)、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋,任選1-2種;

無糖豆漿、檸檬汁或綠茶,任選1種。

左旋肉堿(露卡素)

午餐:

生番茄、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子,任選2種;

雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋,肉類、魚類海鮮或動物內臟,任選1-2種;

可哥粉(露卡素);

紫菜湯、豆腐湯或雞蛋湯,任選一種。

左旋肉堿(露卡素)

晚餐:

生番茄、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子,任選2種;

可哥粉(露卡素)、豆腐、豆皮或豆腐腦,任選1-2種;

魚湯、肉湯或骨頭湯,任選一種。湯應該濃一點。

重要提示:

為了保證最佳效果,建議減肥期間不要攝入任何形式的糖份,不吃米麵等含澱粉主食和零食。

糖和澱粉(包括主食)可以催肥長肉,是瘦身的大敵;

主食用“減肥代餐”(露卡素可哥粉slimcoco)代替,零食用堅果(核桃、杏仁或花生)代替;不喝任何(含糖)飲料,每天飲水八杯(約2公斤)以上;

每天運動一個小時以上,以快走、慢跑或彈跳為主;

儘量避免吃藥,補充左旋肉堿(露卡素)。左旋肉堿屬於食品成分,可以加速燃燒體內脂肪,強化健康減肥效果。

食用指南

1、每次餐前和運動前半小時,服用左旋肉堿,喝1-2杯礦泉水或純淨水,吃飯期間不喝水,少喝湯;

2、每餐開始先吃一盤4-5兩生的綠葉蔬菜、番茄、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西蘭花、豆芽、青椒或低糖水果(柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子)等植物類露卡素綠燈食品;

3、然後吃3-4兩肉類、魚類、蛋類或內臟等動物類露卡素綠燈食品;

4、最後吃1-2兩堅果、露卡素黃燈食品(例如豆類、粗糧、紅薯或南瓜)或者減肥代餐(露卡素可哥粉slimcoco),效果更好;

5、每餐不超過七成飽;

6、生菜可以用油、鹽、醋等拌,控制所有調味品,尤其是含糖或澱粉類調味品。

糖、米、面、土豆是“減肥四害”,可以催肥長痘,是美麗的天敵;酒是糖的變種,會干擾脂肪代謝;

2. 主食用“減肥代餐”(露卡素可哥粉slimcoco)代替,零食用堅果和水果代替。露卡素可哥粉可以幫助控制食欲(特別是在月經前後),使皮膚更加光滑;

3. 不喝任何(含糖)飲料,每天飲水八杯(約2公斤)以上;

4. 每天運動一個小時以上,以快走、慢跑或彈跳等有氧運動為主;

5. 在每次運動前半小時,服用露卡素左旋肉堿。左旋肉堿屬於食品成分,非常安全,在母乳和嬰兒奶粉中含有,可以加速燃燒體內脂肪,增加皮膚彈性。

6. 大多數人在第一日體重不會下降,但到第五日左右通常會明顯下降。一般第一周可以減3-5斤左右,以後每週減2-4斤左右,直至到達理想或均衡體重後停止。不過由於各種因素(例如藥物、酒精、污染、經期、甲狀腺、糖、澱粉、飲水、運動量等)干擾,減肥過程中可能會有反復甚至出現停滯。不過,減肥停滯多半是因為有意無意食用了含糖和澱粉的食物所致,例如蜂蜜、芒果、荔子、香蕉、粥、包子、粉絲和丸子以及啤酒等等。如果體重停滯,但腰圍在下降,這表明你的脂肪在減少,但肌肉在增加。

接下來附上西木博士的一款詳細瘦身餐

嚴格按此法,6周可減10-20斤

腰圍減少4-8釐米,精力增加

減肥三餐:

早餐:

生番茄、黃瓜或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子,任選2種;

可哥粉(露卡素)、雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋,任選1-2種;

無糖豆漿、檸檬汁或綠茶,任選1種。

左旋肉堿(露卡素)

午餐:

生番茄、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子,任選2種;

雞蛋、鴨蛋或鵪鶉蛋,肉類、魚類海鮮或動物內臟,任選1-2種;

可哥粉(露卡素);

紫菜湯、豆腐湯或雞蛋湯,任選一種。

左旋肉堿(露卡素)

晚餐:

生番茄、黃瓜、冬瓜、茄子、青椒或綠葉蔬菜,柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子,任選2種;

可哥粉(露卡素)、豆腐、豆皮或豆腐腦,任選1-2種;

魚湯、肉湯或骨頭湯,任選一種。湯應該濃一點。

重要提示:

為了保證最佳效果,建議減肥期間不要攝入任何形式的糖份,不吃米麵等含澱粉主食和零食。

糖和澱粉(包括主食)可以催肥長肉,是瘦身的大敵;

主食用“減肥代餐”(露卡素可哥粉slimcoco)代替,零食用堅果(核桃、杏仁或花生)代替;不喝任何(含糖)飲料,每天飲水八杯(約2公斤)以上;

每天運動一個小時以上,以快走、慢跑或彈跳為主;

儘量避免吃藥,補充左旋肉堿(露卡素)。左旋肉堿屬於食品成分,可以加速燃燒體內脂肪,強化健康減肥效果。

食用指南

1、每次餐前和運動前半小時,服用左旋肉堿,喝1-2杯礦泉水或純淨水,吃飯期間不喝水,少喝湯;

2、每餐開始先吃一盤4-5兩生的綠葉蔬菜、番茄、黃瓜、冬瓜、苦瓜、茄子、菜花、西蘭花、豆芽、青椒或低糖水果(柚子、草莓、櫻桃、雪蓮果、火龍果、硬蘋果、硬桃子)等植物類露卡素綠燈食品;

3、然後吃3-4兩肉類、魚類、蛋類或內臟等動物類露卡素綠燈食品;

4、最後吃1-2兩堅果、露卡素黃燈食品(例如豆類、粗糧、紅薯或南瓜)或者減肥代餐(露卡素可哥粉slimcoco),效果更好;

5、每餐不超過七成飽;

6、生菜可以用油、鹽、醋等拌,控制所有調味品,尤其是含糖或澱粉類調味品。

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