導讀：隨著歲月的流逝，
肌膚漸漸變得鬆馳，
有皺紋。
皺紋是最容易出賣人年齡秘密的，
讓整個人看上去老了不少。
MM們都希望自已的肌膚彈力有光澤，
習慣一：臉部按摩法，
每天3分鐘
這是一套促進臉部血液迴圈， 緩解皮膚肌肉緊張的簡易臉部運動。
緩解面部肌肉緊張法
1、面對鏡子，
2、用手背托住兩個下頜。
3、自然發笑， 使面部下方肌肉稍顯緊張。
4、深呼吸的同時將兩個肘部向兩邊抬起。 用手指和手背輕按下頜， 緩緩抬起。
5、兩肘部和手完全成水準時， 利用手的壓力托起下頜， 直到頭微微揚起， 接著動作4， 繼續深呼吸。 第一次持續5秒鐘為佳。
6、利用5秒鐘左右的時間吐氣恢復原來姿勢， 利用下頜的自重輕壓手背。
7、動作熟練後， 身護膝的時間逐漸延長至5秒、8秒、10秒……反復次數越多越好。
恢復下墜肌肉生機法
1、坐姿、臥姿、站姿皆可以進行。
2、再上嘴唇和下嘴唇中央， 各設定一點。 嘴微微張開， 將設定的點最大限度地含進嘴裡。 整體上， 將嘴唇向裡卷起， 嘴形微張， 呈橢圓形。
3、食指放在兩個顴骨的頂點。
4、接上動作， 反復進行將嘴角緩緩向上吊起後放鬆的動作。 用食指感覺顴骨周圍的肌肉， 最大限度地向上吊起。
5、反復進行該動作10—20次。
