導讀：你已經很努力減肥但是體重卻減不下來，
有可能是因為你掉入了瘦身誤區，
錯誤的減肥思維會讓你越減越肥。
下面就來為你指出6個錯誤減肥思維，
帶你走出減肥誤區，
健康減肥。
1、謝絕早餐
許多人以為早上腸胃吸收能力高，
吃早餐會容易致肥。
其實早餐對身體非常重要，
不吃早餐會令體質變差，
欠佳的體質更易引致肥胖。
2、單一餐單
每天都吃固定份量的“水果餐”、“菜湯餐”、“白肉餐”，
換句話說就是強逼身體來來去去只吸引某幾種營養，
缺乏整體全面的養份，
是戕害身體的“最好方法”!你把身體搞壞，
它自然不會讓你“好看”。
3、減肥=減脂肪
你也是為了減肥而完全不敢碰脂肪類食物嗎?其實脂肪不一定是100%的歹角，
吃下肚去的脂肪並不會立即就轉化成儲存用的脂肪，
反而，
如果讓腸胃消化分解脂肪的話，
可以有助抑制脂肪在體內積存。
另外，
含高脂肪的食物耐飽度高，
吃少量脂肪，
就不用吃太多別的其他食物、零食，
對減肥有正面作用。
4、肥胖，
是因為營養過剩
所以你就學習苦行僧，
拒絕吃有營養的食物。
事實是，
肥胖並不是因為營養太多，
反而是由於體內欠缺某種物質、養份，
令體形不受控制地“發展”開去。
只有在身體能量充足時，
才可以調動之前儲下來的脂肪、才可以把惱人的肚腩肉減去。
6、辣的食物可以減肥
研究說，
泰國、印度等國家甚少“出產”肥胖人士，
這可能跟他們常吃辣有關。
吃辣會令人流汗，
於是就造成可以減肥的誤解。
首先流汗本身就分很多種，
吃辣而流的汗，
是否就是 體內脂肪被轉化成汗液而排出體外呢?機會微乎其微。
再者就是瘋狂地吃辣的話，
徒對腸胃和皮膚造成負擔，
即使吃辣真的為你減了肥，
同時卻令你滿臉痘痘，
真的是魚與熊掌。
