清晨最苦惱的是發現鏡子中的臉是浮腫的， 如果今天有重要會議或者約會怎麼辦？如何快速消除浮腫？下面跟小編一起來看看吧！
1、熬夜：經常熬夜和工作壓力很大的人， 會減慢身體的新陳代謝， 使體內廢物易於積聚。
2、過分攝入鹽：取過量的鹽會令水分滯留體內， 也會出現浮腫現象。 所以要維持水分平衡， 就必須將多餘的水排出體外， 多吃加強水分迴圈的食物就可幫助消腫。
3、冷飲受涼導致迴圈不佳：常飲冰凍飲料或處身冷氣環境中， 會使身體容易受涼， 導致血液迴圈不佳， 也會使身體出現浮腫現象。
消除浮腫的辦法：
1、 一杯黑咖啡
咖啡類飲品可以加速體內迴圈代謝， 讓廢水廢物隨著尿液排出， 效力最強的是黑咖啡。 一般喝完一大杯黑咖啡， 上廁所的次數會增加3次左右， 對腸胃稍弱的人還有治療便秘的功效。
2、 碳酸洗臉
含有碳酸成分的洗面乳能促進晨間肌膚的血液迴圈， 供給肌膚新鮮氧氣， 代謝一夜睡眠後肌膚內的老廢物質， 從而改善浮腫和粗糙暗沉現象， 並加速細胞對後續水分和營養的吸收。
3、勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡， 利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈，
4、多吃排水食物
紅豆、薏仁、黃瓜、西瓜等都是不錯的排水食材，
雖然不能馬上就見效，
但只要堅持一定能看到效果。
5、少吃重口味食物
飲食和浮腫密切相關，
今天吃了什麼，
馬上會表現在明天的身體上。
所以要吃少鹽、味道清淡的食物。
6、勤泡澡
將全身浸泡在溫水裡，
利用水溫提高身休的新陳代謝、促進血液迴圈，
就能將多餘的水分和廢物從體內掃光光
7、堅持運動
堅持運動的MM，
氣色、體態或是健康狀態都會比一般人好很多，
臉部也不易浮腫。
期中有氧運動、伸展體操效果最好。
