對於很多女性來說都希望擁有一張巴掌小臉， 那麼如何才能達到瘦臉的目的呢?下面小編就要介紹給大家一個5日瘦臉食譜， 幫助大家通過飲食就能擁有一張巴掌小臉， 那麼就來看看我們應該如何安排飲食吧。
五日瘦臉餐單
DAY 1
早：蘋果一個， 白煮蛋一隻， 脫脂牛奶一杯
午：西芹番茄菠菜面一碗， 少糖凍檸檬水一杯
晚：帶子西蘭花一碗， 紅米飯碗
小編的話：菠菜也是不可多得的瘦臉健將哦!其豐富的纖維質足以與芹菜媲美。 除此之外， 一把小小的菠菜裡含有豐富的鉀和鐵， 能促進臉部血液迴圈， 讓淋巴系統“勤奮”工作， 消除水腫。
DAY 2
早：牛奶麥片半碗， 脫脂牛奶1杯， 梨1個
午：雞肉2兩， 薯仔半個， 西芹半杯
晚：豆腐粉絲雜菜煲1 碗
小編的話：芹菜是瘦臉的絕佳法寶， 它富含纖維素， 而且在咀嚼時可以帶動面部肌肉運動， 從而使肉肉變得緊實， 緊致面部。 同時， 芹菜中所含的大量鉀元素還能説明臉部脂肪燃燒，
DAY 3
早：麥包一片， 橙一個
午：紅豆玉米沙律1 碗， 低脂原味乳酪 1 杯
晚：白飯半碗， 魚2兩， 西蘭花1碗
小編的話：氣血不足是導致臉蛋水腫的一個重要原因， 肌膚缺乏營養便會變得鬆弛乾燥。
DAY 4
早：低脂原味乳酪一杯， 牛奶麥皮半碗
午：蘿蔔洋蔥肉片一碗， 紅米飯半碗
晚：香蕉一條， 白煮蛋一隻， 青菜一碗
小編的話：紅蘿蔔中所含的葉酸對人體有重要的營養作用， 缺乏葉酸會引起巨紅細胞性貧血以及白細胞減少症， 葉酸對孕婦尤其重要。 但葉酸吸收過量也會影響鋅的吸收， 因此， 還是要適量食用。
DAY 5
早：茄汁豆2湯匙， 烤麵包一片
午：雞絲湯米1碗， 梨一個
晚：金針雲耳肉片1碗， 紅米飯半碗
補氣血的食品很多都能起到瘦臉作用。 一方面是因為東方女性臉胖的原因多是因為血液迴圈不暢， 另一方面補足氣血的食品能夠有效地促進血液迴圈，
