臉部的曲線,大家都比較關注， 現在都是以瘦為美的時代， 特別是在自拍的時候， 有時候臉部太大， 直接影響了整體的美觀。 瘦臉的方法各式各樣， 想要圓臉變成瓜子臉， 該怎麼做呢？一起來看看小編的詳細介紹吧！
秘訣1：睡覺前面部按摩
在每晚睡覺前進行面部按摩不但可以保養肌膚， 還能起到瘦臉效果， 建議選擇使用一款晚霜， 並都是很淋巴按摩。 按摩的重點在於按壓兩個穴位， 一個在耳骨上方， 也就是在張開嘴時凹下去的地方， 另一個是在耳骨下方， 也就是耳垂的部位， 按一下會有酸酸的感覺。
秘訣2：發聲練習減雙下巴
發聲練習是很簡單實用的瘦臉方法， 是瘦臉方法小妙招， 通過不同的發音口形來加強臉部肌膚的鍛煉， 可減掉臉部多餘贅肉， 並能防止臉部脂肪過多。
方法：將嘴巴張開張大， 並依次發“啊、一、屋、耶、哦”的音， 發不同的音就有不同的口形，
瘦臉效果：通過發音練習， 可以鍛煉下巴肌肉， 讓脂肪不能在下巴囤積， 經常練習， 時間一久， 下巴的肌肉就會變得緊實且有力， 並能改善肥厚雙下巴的情況， 起到瘦臉的作用。
秘訣3：左右撇嘴
雙唇輕閉， 嘴唇先往右邊撇， 保持10秒， 再往左邊撇同樣10秒， 兩邊輪流3次以上。 剛開始如果不習慣， 不妨配合眼神一起左右轉換。 這一小動作可以強化臉頰及嘴角肌肉， 幫助胖嘟嘟的小腮幫快速消失掉。
秘訣4：沐浴瘦臉
大家都知道高溫沐浴可以有效， 原來沐浴對瘦臉也是很有效的。 這是因為高溫沐浴除了有效消除疲勞的同時也打開了皮膚的毛孔，
瘦臉食物推薦
瘦臉食物-豆苗
綠油油的豆苗菜含有相當豐富的營養，
瘦臉食物-柿餅
可以當零食、也可以當作烹飪食材， 乾燥及軟硬適中的特色， 使得柿餅也是兼具營養價值及促進口腔活動的健康食品， 而且柿餅性甘濕無毒， 可以潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾潤腸， 是十分健康的食品。
瘦臉食物-納豆
容易保存的納豆是日式早餐的必需品之一， 雖然有很多年輕人不喜歡納豆的口味， 但是含有豐富鉀的納豆， 可說是日本人健康、長壽的食物之一。
瘦臉食物-胡蘿蔔
相當有營養的紅蘿蔔， 相信是許多人在小時候所不喜歡吃的東西。 但是你知道嗎？紅蘿蔔具有小臉功效， 每天早上喝一杯現榨的蜂蜜紅蘿蔔汁， 養顏又美容哦！胡蘿蔔富含維生素， 可刺激皮膚的新陳代謝， 增進血液迴圈， 從而使皮膚細嫩光滑， 膚色紅潤， 對美容健膚有獨到的作用。
瘦臉食物-西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦臉食物-冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。
瘦臉食物-檸檬
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
瘦臉食物-西芹
西芹是瘦臉食品的冠軍。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的熱量，但是咀嚼它反而需要消耗 5～8卡路里的熱量，進入腸胃中又需要大約5卡路里的熱量。這樣，消化（消化食品）芹菜所需的熱量就超過了它本身提供的熱量，真稱得上是“越吃越瘦”啦。
瘦臉食物-冬瓜
經常食用冬瓜可以減少脂肪，水腫，是瘦臉食品的佼佼者哦！持續吃一至兩個月，效果就會慢慢顯效啦！另外，冬瓜熬湯可以達到更加理想的瘦臉功效。
瘦臉食物-蜂蜜
蜂蜜具有排毒、美容、瘦臉的功效。每天清晨起床後，喝上一杯蜂蜜水，對消除臉部的水腫有非常大的幫助哦！另外，早上喝一杯蜂蜜水能有效緩解便秘問題，是排毒減肥的好方法。
瘦臉食物-檸檬
人氣美食首先為大家推薦的就是每天喝一杯檸檬水，檸檬本身就是非常好的減肥食材，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對減肥十分有益。而每天一杯檸檬水，能使您保持皮膚緊致、有彈性，皮膚緊致了，臉型自然就小下來，可以說是最好、最簡單的瘦臉方法。
