超有效5分鐘瘦臉操 擊退大餅臉塑V顏

自古以來， 瓜子臉都是所有女性所追求的目標。 現今， 很多女性們都為自己那不夠緊致、圓嘟嘟的臉龐而煩惱。 更有MM為大餅臉煩惱， 到底大餅臉要怎麼減呢？這裡， 小編為你推薦一組簡單的瘦臉操， 幫你擊退大餅臉， 實現小臉願望。 1：雙腳打開與肩同寬， 站直， 放鬆身體， 目視前方。
2：眼睛閉上， 慢慢閉上眼睛， 保持5秒後再睜開眼睛， 重複做3-5次。
3：頭部往上仰起， 使下巴抬起， 感覺下顎和頸部的肌肉有被拉伸為止。
4：嘴巴張開， 依次做母音字母：a-o-u-e-i的嘴型， 嘴巴要儘量張大， 感覺臉部的肌肉都有被鍛煉到。
5分鐘臉部按摩操
熱身運動：在臉部按摩操之前， 先利用手部的溫度將按摩乳或按摩油在臉部及脖頸處均勻地推開， 按摩頸部淋巴系統。
A1：頭部稍微低下， 雙手交叉， 放在脖子的後方， 沿著脖子中央往下做按摩。
A2：鬆開雙手， 用四指的指腹滑向脖子前方， 能有助緩解僵硬酸痛的肌肉。
A3：雙手四指輕輕按壓耳垂下方的位置。
A4：雙手沿著脖子兩側從耳垂下方至鎖骨做輕輕按摩。
A5：再從鎖骨至肩膀兩側做直線按摩。
A6：最後從肩膀往腋下做按摩， 停留在腋下位置做輕輕的按壓。 經過這簡單的6個步驟， 淋巴系統被啟動， 下面就要開始臉部的按摩了。 進行臉部按摩時需要注意用力的部位及方法， 額頭， 臉頰及下巴部位要保持足夠的壓力， 而脆弱敏感的眼睛周圍則需要輕輕撫摸按壓。
B1：額頭
用雙手四指的指腹輕輕按住額頭中央的位置， 然後慢慢往兩側的太陽穴方向移動， 最後停留在太陽穴位置做輕輕按壓， 重複3-4次。
B2：嘴唇四周
用雙手四指的指腹沿著嘴唇四周從嘴角到嘴唇中央做推壓按摩， 重複3-4次。
B3：鼻翼兩側
用雙手的中指指腹輕輕按壓鼻翼兩側的位置， 重複做15次。
B4 下巴
四指稍微張開， 放在臉頰的一邊， 從嘴角至耳垂下方做提升按摩， 左右臉各重複做3-4次。 B5 眼睛四周
① 伸出兩指， 用指腹輕輕按壓眼睛的四周部位。
② 雙手四指的指腹放在眉心中央的上方， 輕輕往太陽穴處做推壓按摩。
③ 在太陽穴處用指腹加點力度做上下按摩。
④ 然後從臉頰往耳垂下方做滑動按摩， 重複做3-4次。
B6 臉頰
① 用四指指腹輕輕按壓， 以從眼睛下方-太陽穴-臉頰-下巴的順序做按摩。
② 雙手四指放在下巴下方， 沿著臉頰至眼尾方向做提升按摩， 重複3-4次。
③ 用中間三指的指腹慢慢推動眼睛下方的臉頰肌肉， 重複3-4次。
④ 整理活動： 雙手手指的指腹從鼻翼兩側往太陽穴方向做提拉按摩。 最後再重複一遍之前的熱身活動， 這套完整的按摩操就完成了。
在這裡大家要注意， 這組瘦臉操要堅持做， 這樣才能收到意想不到的效果。 想要擊退大餅臉， 就趕緊來做這套瘦臉操吧！