首先要按摩顴骨下面的肌膚， 這裡有可以讓臉型變小的穴位， 一定要溫柔按摩哦！
然後用手指輕輕拍打容易肌肉疲勞的兩頰， 促進血液迴圈。
步驟2：按摩眼睛周圍
首先按摩兩眼的眼頭部位， 讓你的眼睛又圓又亮。
然後按摩太陽穴， 刺激眼睛和耳朵附近的穴位， 加速血液迴圈， 減少暗沉。
步驟3：減少暗沉和皺紋的按摩
首先按摩肩膀， 減輕肌肉酸痛的狀況， 並能改善臉色。
然後用兩手的手指按摩整個頭皮， 促進血液迴圈。
除了按摩， 胖妹們也可以通過吃小臉美食來瘦臉。
原料：胡蘿蔔100克， 冬菇50克， 冬筍50克， 油菜50克， 麵筋50克， 腐竹50克， 木耳25克， 雞蛋皮50克， 生薑10克， 香蔥2根
調料：花生油、醬油、精鹽、味精、白糖、清湯適量
製作全程：
1、將胡蘿蔔去根洗淨， 切成片；將冬菇用開水浸泡20分鐘， 去蒂切為兩半；冬筍去皮去根洗淨切成片；油菜去根去黃葉洗淨切成片；麵筋洗淨切成片；腐竹發透洗淨， 切成段；木耳泡軟洗淨備用；雞蛋皮切成菱形塊；生薑洗淨切成薑末，
2、坐鍋點火， 放適量清水燒沸， 將胡蘿蔔、冬菇、冬筍、油菜、麵筋、腐竹分別下鍋汆熟， 撈出瀝幹。
3、鍋熱倒入花生油適量， 油熱後放入蔥花、薑末煸炒， 再下冬菇、冬筍、胡蘿蔔煸炒一下， 後下油菜、麵筋、腐竹、蛋皮、木耳， 加適量清湯， 加入精鹽、白糖、醬油、味精適量， 翻炒均勻， 盛出裝盤即可。
配合運動：捏按面部肉多的地方：塗上一些瘦臉的按摩霜， 然後在面頰肉最多的地方用捏按的手法， 由內往外拉伸， 動作一定要輕柔。
美食小臉之二：冬瓜盅
原料：小冬瓜1000克， 清湯500克， 冬菇700克， 冬筍700克， 山藥100克， 白果100克
調料：香菜段10克， 味精、精鹽適量
1、小冬瓜洗淨後， 刮去外層薄皮。 將冬瓜上端切下1/3留做蓋用， 然後挖去瓜籽， 放入開水鍋中燙至六成熟， 再放入涼水中浸泡冷透。
2、取冬菇、冬筍、山藥洗淨切成7釐米見方的小丁， 與白果、蓮子一起用大火燒開， 再小火煨約5分鐘， 然後倒入冬瓜盅內。 另加入清湯、味精、精鹽15克和少許熟豆油， 蓋上蓋，
配合運動：輕托臉部：雙手放於兩下頷， 輕輕地按摩並提拉。
美食小臉之三：蛋皮炒絲瓜
原料：蛋皮3張， 絲瓜300克， 聽裝蘑菇1/2聽
調料：精鹽、精油、白糖、味精， 蔥花、薑末適量， 清湯少許
製作全程：
1、將絲瓜去尾去皮， 洗淨切成滾刀塊， 蛋皮切成菱形塊。 2、坐鍋點火， 倒入適量清油， 待油熱後下蔥、薑末煸出香味， 投入絲瓜繼續煸炒約1分鐘， 加精鹽、白糖、清湯適量， 投入蛋皮、蘑菇， 小火燉煮3-5分鐘， 加入適量味精， 出鍋裝盤。
配合運動：揉按面頰：手掌要緊貼雙頰， 然後按由內到外的順序按摩肌膚， 大約需要1分鐘左右。
原料：淨黃魚肉100克，冬菇20克，精火腿15克，雞蛋2只，蔥薑少許
調料：清油、精鹽、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清湯、水澱粉、麻油適量
製作全程：
1、將黃魚肉、火腿、冬菇分別切成丁，雞蛋敲入碗內，打勻待用。 2、坐鍋起火，加入適量清湯，用旺火燒沸後將魚肉丁、冬丁、火腿丁一起放入鍋內，加料酒、精鹽、味精。待燒沸後，加水澱粉適量勾薄芡，然後將雞蛋糊邊倒入鍋中邊攪拌，使雞蛋成鵝毛狀，再淋上麻油，撒上胡椒粉、蔥薑末拌勻裝盤即可。
配合運動：托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
瘦臉按摩加瘦臉食譜，助你甩掉臉部贅肉，輕鬆瘦臉塑小臉！
美食小臉之四：燴黃魚羹
原料：淨黃魚肉100克，冬菇20克，精火腿15克，雞蛋2只，蔥薑少許
調料：清油、精鹽、料酒、味精、白糖、胡椒粉、清湯、水澱粉、麻油適量
製作全程：
1、將黃魚肉、火腿、冬菇分別切成丁，雞蛋敲入碗內，打勻待用。 2、坐鍋起火，加入適量清湯，用旺火燒沸後將魚肉丁、冬丁、火腿丁一起放入鍋內，加料酒、精鹽、味精。待燒沸後，加水澱粉適量勾薄芡，然後將雞蛋糊邊倒入鍋中邊攪拌，使雞蛋成鵝毛狀，再淋上麻油，撒上胡椒粉、蔥薑末拌勻裝盤即可。
配合運動：托下頜：用雙手輕托下巴，有節律地反復做1分鐘左右。
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