美顏小臉操(一)
臉頰鬆弛不僅讓臉部看起來大而肥胖， 而且還會導致小皺紋。 但不用擔心， 可以通過鍛煉嘴巴周邊的肌肉， 頰骨肌來解決臉頰肌肉鬆弛的問題。 而臉部鬆弛同時還會帶來口腔乾燥的問題， 這個動作還可以保持口腔濕潤。
1.用舌頭來按壓口腔內鼻翼周圍的部位。
練習從法令線開始， 到鼻翼的兩邊的肌肉。 首先， 用舌頭來按壓口腔內右邊鼻翼的旁側。
2.舌頭和手指同時施壓。
內側被舌頭按壓著的部位， 同時用食指從外側施壓， 一同按壓同一個部位。 每次動作持續5秒鐘， 左右各進行3次練習。
美顏小臉操(二)
1.用舌頭在口腔內， 從上到下來描摹法令線。
閉著嘴， 從內側開始用舌頭來描摹法令線， 並且動作要按照從上到下的順序做。
2.用舌頭從下往上描摹法令線。
這次是用舌頭從下往上描摹法令線。 1～2的動作左右兩邊各做3次。
3.用舌頭環著唇部周圍，
用舌頭來描摹一次。
閉著嘴， 用舌頭圍著口周圍描摹一圈。
4.鼓起雙頰， 拉伸法令線。
吸一口氣到口中， 快速鼓起右邊臉的臉頰。 保持住這樣的姿勢5秒鐘。 換左邊臉動作不變。 左右兩邊臉各做3次動作。
美顏小臉操(三)
1.曲起雙手， 手掌做一個捧碗的動作。
攤開掌心， 手指併攏， 做一個捧碗的動作， 彎曲手指。
2.用兩手小指的一側放到臉頰骨上。
沿著鼻翼旁的法令線所在的臉部線條， 用小指的側面來進行按壓。
3.快速往上提高頰股。
按照2的動作往上提拉頰骨， 動作保持5秒鐘。 在做動作的時候， 注意要用盡整個手的力量。 動作1～3重複做3次。
接下來的動作， 是通過刺激眼睛周圍的肌肉， 來消除眼睛的浮腫以及周圍的皺紋。 這可以讓眼睛看起來更大， 眼睛占臉部的比例變大， 臉看起來就會更小。 眼睛周圍的皮膚大概只有一張紙巾那麼厚， 這樣做可以達到很好的效果。 而且可以促進臉部的血液迴圈， 消除臉部水腫， 拉伸臉部肌肉。
1.用兩個手指按住眼下方。
兩手指做出剪刀手的動作之後，
2.中指在眼肚移動。
中指的位置固定， 食指再滑向眼尾。 動作優先在皮膚薄的部位進行。
3.食指回到眼頭的位置。
把移動到眼尾的食指移回到眼頭。 像汽車的雨刷那樣左右移動雙指。 1～3的動作重複3次。
4.用兩個手指按住眼上方。
上眼皮的動作與3相同， 首先是中指放到眼頭。
5.食指移動到眼尾。
食指向著眼尾的方向， 慢慢地移動。 拉伸眼皮。
6.食指移回到眼頭。手指移動到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動作重複3次。
美顏小臉操(五)
1、兩個手指放在眼尾處。
搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先，兩個手指合起來，放到眼尾處。
2.打開兩個手指，拉伸眼尾的皺紋。
用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。
3.食指放在眉頭上。
用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。
4.上著眉毛的尾端拉伸。
在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的迴圈。3～4的動作重複3次。 6.食指移回到眼頭。
手指移動到了眼尾，食指在慢慢移回到眼頭。4～6的動作重複3次。
美顏小臉操(五)
1、兩個手指放在眼尾處。
搽一些美容液或是乳霜再來做動作。首先，兩個手指合起來，放到眼尾處。
2.打開兩個手指，拉伸眼尾的皺紋。
用兩個手指拉伸開眼尾的折疊處，保持住拉伸的動作5秒鐘。1～2的動作左右兩個眼睛各做3次。
3.食指放在眉頭上。
用手指來提拉眉毛部位，可以拉伸肌肉、舒緩神經。首先，食指放在眉頭處。
4.上著眉毛的尾端拉伸。
在眉毛處，手指向著眉毛尾端提拉，消除眼部的硬塊，促進血液的迴圈。3～4的動作重複3次。
